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原创 腾飞医学研究院 腾飞医学研究院 2022-05-06 14:20 斜方肌这个名字很形象地描述了这块肌肉的特点--一块平整的、有四个角的方形肌肉。它位于上背部及中背部，该肌肉形成宽阔的表层，它覆盖了位于颈后以及背部两肩胛骨之间的肌肉。起于枕骨基底部，接下来是颈椎至第10胸椎的棘突。 三束肌纤维分别止于三个部位: 上部肌束止于锁骨后缘(外1/3处)及肩峰处。它的肌纤维向外下斜行。 -中部肌束止于肩胛冈。它的肌纤维呈水平走向。 一下部肌束止于肩胛冈内部(“冈结节”处)。
功能:近固定时 上部纤维收缩，使肩胛骨上提、上回旋、后缩； 中部纤维收缩，使肩胛骨后缩、上回旋； 下部纤维收缩，使肩胛骨下降、上回旋。 远固定时一侧收缩，使头向同侧屈和向对侧回旋；两侧收缩，使头和脊柱伸直。在少年儿童时期发展此肌，可预防和矫正驼背。 斜方肌劳损的原因 斜方肌覆盖了上背部的大部分区域，并向上延伸和覆盖了颈后部。斜方肌最上面这一部分正显示了颈后部的形状。斜方肌连接颅骨底部、脊柱、锁骨和肩胛骨，支撑着肩部的重量。手臂举过肩部时也需要它的收缩来带动肩胛骨转动。它的另一个主要功能是固定肩胛骨，帮助手臂和手完成精细的动作。 低头或头向侧面歪时，最上面的斜方肌帮助支撑头部和颈部的重量;上下耸肩或侧卧需要斜方肌收缩来完成。不正确的姿势，如弯腰坐着、习惯性驼背等，都会给斜方肌造成不必要的负担，导致其产生劳损。胸肌缩短表现为含胸、驼背，这会对肩部形成一股拉力，而斜方肌则需要收缩来对抗这股拉力。长此以往，斜方肌会过度拉伸，变得无力，从而产生劳损。变短的腹肌也会将躯干向下拉，使身体形成驼背的姿势。因此，腹直肌损伤也许就是头痛的主要原因!这一点可能出乎很多人的意料。对于头痛，如果按摩斜方肌没有持续的效果，那么不妨试试按摩和拉伸腹肌和胸肌。 使手臂较长时间处于身体正面的工作会导致斜方肌多个位置产生损伤。还有，坐着的时候如果椅子没有扶手，那么手臂下垂也会导致斜方肌产生损伤。因此，坐在电脑前时，只有桌子支撑手是不够的，一把有扶手的椅子才是关键。此外，对胸部比较大的女性来说，前胸受重力拉扯，斜方肌需要收缩以产生对抗的力来保持身体平衡，因此也很容易产生劳损。另外，反复出现的偏头痛或长期颈部僵硬可能和背单肩挎包或者背过重的双肩包有关系。 斜方肌产生劳损还有一个常见的原因，即情绪紧张，因为情绪紧张会导致长期耸肩。 斜方肌劳损后会产生：慢性紧张、颈部痛、压力型头痛、颈椎痛、挥鞭式颈部创伤。 疼痛还会转移到其他地方，因为劳损的位置不一样，转移的地方也不一样 上部纤维:疼痛、压痛，上颈后部及外部、颞部(太阳穴)和下颌角中部纤维:局部疼痛扩散至脊椎内。 下部纤维:颈椎后侧、乳突部位、肩胛冈上面的部位。 |
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