擒拿术太古意手功是武术气功之精华功法,此功法在强健筋骨,增长手劲、调节中枢神经平衡等方面,有独到之处。特别是通过练功,可使人“力大千斤”,在擒拿搏击中,产生意想不到的效果。 涵养本源 在平地或床上坐下,两腿交叉盘坐,右腿在外,左腿在里,两足心均向后,足尖向侧前,上身正直,两掌相叠,右掌在外,左掌在内,两掌劳宫穴相对轻按于丹田上,两眼微闭,目视鼻尖,舌抵上胯,口自然合闭;鼻吸,鼻呼,呼吸自然;意守丹田(图2-27)待丹田有热胀感时接做下势。 龙行虎奔 两腿仍交叉盘坐,两掌握拳,自然置放于两膝之上,拳心向上,拳眼向外,两眼微闭,目视鼻尖,舌抵上腮,口自然合闭;鼻吸气,两手用力握拳,鼻呼气,两拳松握,照上法握拳49次,每握一次紧一次,意守两拳(图2-28)。然后两手自然放松半分钟(放松时也可轻柔地弹抖),再接做下势。 擒拿术太古意手功天罡降龙和猿猴吊臂:
两腿仍交叉盘坐,两手握拳屈臂自然侧平举,高与肩平,拳心均向上,拳眼向后,两眼微闭,目视鼻尖,舌抵上胯,口自然合闭;鼻吸气,两手用力握拳,鼻呼气,两拳松握,照上法握拳49次.每握一次紧一次;意守两拳(图2-29)。然后两手自然放松半分钟,再接做下势。
猿猴吊臂 两腿仍交叉盘坐,两手握拳屈臂自然侧上举,高举过头,拳眼向后,拳心均向里,两眼微闭,目视鼻尖,舌抵上愕,口自然合闭;鼻吸气,两手用力握拳,鼻呼气,两拳松握,照上法握拳49次,每握一次紧一次;意守两拳(图2-30)。然后两手自然放松半分钟,再接做下势。 擒拿术太古意手功双杆钓鱼和负荆请罪:
两腿仍交叉盘坐,两手握拳直臂前平举,拳眼均向.上,拳心相对,两眼微闭,目视鼻尖,舌抵上聘,口自然合闭;鼻吸气,两手用力握拳,鼻呼气,两拳松握,照上法握拳49次,每握一次紧一次;意守两拳(图2-31) 然后两手自然放松半分钟,再接做下势。
负荆请罪 两腿仍交叉盘坐,两手握拳背于背后命门穴两旁,拳眼均向上,拳心均向后,两眼微闭,目视鼻尖,舌抵上H7口自然合闭;鼻吸气,两手用力握拳,鼻呼气,两拳松握,照上法握拳49次,每握一次紧一次;意守两拳(图2-32)。然后两手自然放松半分钟,再接做下势。 擒拿术太古意手功蜻桩玉立和童子拜佛:
两腿仍交叉盘坐,两手握拳以拳面撑于地面上,拳眼均向前,拳心均向里,两眼微闭,目视鼻尖,舌抵上聘 ,口自然合闭;鼻呼气,两臂用力支撑,身体悬空,鼻吸气,身体下落,坐于地面上,照上法做升降49次;意守两拳(图2-33)。然后两手自然放松半分钟,再做下势。
童子拜佛 两腿仍交叉盘坐,两手成掌,手指自然分开,两手指指腹相对成为合掌于胸前,指尖向上,拇指侧向后,两眼微闭,目视鼻尖,舌抵上胯,口自然合闭;鼻吸气,两掌掌根向外分开,掌指腹仍相对,鼻呼气,两掌向里相合,照上法开合掌49次,意守两手劳宫穴(图2-34)。然后合掌意守丹田半分钟,方可收功。
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