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世界卫生组织数据显示，2005年至2015年间，全球抑郁症确诊人数增加了18.4%，而同期世界人口增长只有12.7%，全球抑郁发病增长速度明显超过人口增长速度。  心理健康问题典型症状包括抑郁、焦虑、压力、内向障碍等。成人有着养家糊口的各色各样的压力，从而导致心理健康问题频发。但据世界卫生组织2021年的估计，全世界 10 至 19 岁的青少年中有七分之一遇到心理健康问题。本应是无忧无虑的年纪，为何抑郁和焦虑问题也如此严峻呢？ 中国山东潍坊医学院和疾控中心的研究人员发现，儿童和青少年的久坐行为与抑郁、焦虑和其他心理健康问题的增加有关。久坐行为包括看电视、使用电脑、玩电子游戏、使用互联网或手机以及其他 行为（例如，阅读）。 研究人员选取了58篇历史相关研究报告，这些研究报告涉及总人数148,427 人，平均随访5.2年，涉及国家包括美国（n = 13）、英国（n = 9）、澳大利亚（n = 7）、加拿大 ( n = 6)、中国 (n = 4)、挪威（n = 4)、爱沙尼亚 ( n = 3)、德国 (n = 3)、日本 ( n = 2)、丹麦 (n = 1)、芬兰 (n = 1）、新西兰（n = 1）、荷兰（n = 1）、韩国（n = 1）、西班牙（n = 1）、欧洲八国（n=1）。注：括号内为研究报告数量。 其中4项研究客观测量久坐行为（使用一些移动设备或可穿戴设备），其余研究让儿童/青少年自我报告或父母报告来测量久坐行为。参与研究的儿童/青少年的心理健康状况使用临床上通常采用的短期抑郁量表 (CES D)、儿童抑郁量表(CDI) 、儿童焦虑相关情绪障碍筛查 (SCARED)、修订后的儿童焦虑和抑郁量表 (RCADS) 和贝克初级保健焦虑量表 (BAI-PC)等。  汇总这些研究报告结论发现：从整体上来说，久坐行为与更高的抑郁和焦虑症状呈正相关，且存在剂量反应关联。这里的剂量反应关系表示，更长时间的久坐行为，成年累月后，也会累积患上抑郁和焦虑症的概率。  不同的研究对不同的久坐行为做了特定的分析，比如发现其中周末（而不是工作日）使用电脑与青少年随访时患抑郁症的风险较高有关，而看电视与随访时的抑郁症没有显著相关性。同时也有研究发现女性和男性不同的久坐行为对心理健康问题有着不同的表现。 不同的研究有着各自的角度，得出各不相同的细节观点。但从整体上，它们大多都认为久坐行为对心理健康存在影响。 注意：也有14%的研究没有发现久坐行为对心理健康有明显影响。 我们姑且相信久坐行为与心理健康存在着关联。在这里，如果我们深究一步：为什么看电视、上网、阅读、电子游戏等久坐行为会导致心理健康问题呢？或者更准确的问法：久坐行为是心理健康问题的直接原因吗？ 如果儿童和青少年们不是久坐，而是更多的身体活动/体育锻炼，就能给心理健康带来积极的影响吗？ 一项澳大利亚的研究给了我们启示：研究人员对一所私立全男学校558名学生（8年级-12年级）进行了为期2年左右的对比测试，发现更好的心理健康状况可以通过更多的体育锻炼来获得。但更重要的，参与更多的社交活动和社群对心理健康状况有更明显的积极作用。 这个研究结论提供了新的视角，也就是说：久坐行为确实极有可能导致心理健康问题，但更多的运动可能并不能达到特别好的心理健康状态。儿童和青少年处于活动状态的内容，即参与更多的社交活动才能更好地改善心理状态。儿童的心理健康问题诱因并不单纯。 这印证了人是社交动物这一说法，当儿童青少年与同龄人、家人和老师的社交互动减少，可能会让我们感到孤独或焦虑。而互联网和电视等大众媒体上充斥着的大量矛盾、繁杂的信息，或许也是放大儿童心理健康问题的扩音器。 参考文献 www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032722002579 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35301039/  |
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