揉开这个「结」，经络一通，肩颈轻松

这波疫情，太「煎熬」人的气血。

以前工位就是家，现在家就是工位。居家状态，我们更容易久坐、熬夜、焦虑，经络也更容易不通。

经络循行全身，带去营养、带走垃圾。倘若堵塞，便会致病。

颈肩不舒、睡眠不好、脾胃不适，都在提示你要通一通经络了。

而在诸经众穴之中，盘好足少阳胆经的「肩井穴」，就可以解决大部分问题。

01

盘一盘肩井通一通周身气血

肩井穴，是一个淤堵痛点，也是一个轻松大穴。

《会元针灸学》说:

肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。

为什么医者对肩井穴有如此高的评价？

位置上，肩井穴是气血灌注的出口

如果人体有一口井，那么足部的涌泉就是井底，肩部的肩井就是井口，生命之水从井底上灌至井口。

要使全身上下轻松通达，就必须经常清理这口井。

而这段时期，焦虑、紧张、难放松、生闷气，肩井区域按上去有酸胀甚至疼痛的感觉，说明出现了「井口」堵塞，该清理一下了。

经络上，肩井穴是疏通胆经的要塞

肩井穴，所属足少阳胆经。胆经分布在我们头、身侧面，掌管气血升降出入。

胆经不通时，全身各处皆有不适。

① 胆火上扰：睡不好、烦躁、溃疡② 胆气不降：食欲差、口苦、反酸③ 胆经淤滞：偏头痛、胸闷、乳胀

那么疏通肩井穴，一穴通则一经通，一经通则全身通。

▲足少阳胆经循行路线

临床上，肩井穴是推拿治疗的闭环

大夫做推拿治疗时，往往先推拿肩井，再治疗别处，最后再推拿肩井。

以肩井为始，意为让你全身松弛，方便调动周身气血。

以肩井为终，意为把松开的气血收回，把神气提上来。

正如《保赤推拿法》所说：

不拘何症，推拿各穴毕，掐此能周通一身之血。

02

如何准确地按摩到肩井穴

通经活络，用肩井；降逆理气，用肩井；散结补虚，用肩井。

既然肩井好处这么多，我们要怎么操作呢？

 准确位置：

在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。

 按摩方法：

①家人按摩：你身体端坐，家人站在身后，将两手搭在肩膀，用大拇指和其余四指相对用力，利用虎口向上提拿肩部的肌肉，然后松开，一拿一松交替进行。

②自己按摩：你单手搭在自己的对侧肩膀，轻捏起肌肉，坚持5秒后松开，再捏5秒，再松开。如此操作，捏拿1分后换到另一侧。

每天捏肩井，把肩井捏软，肩部堆积的淤堵自然可以少几分，经络上下的通畅自然可以多几分。

03

肩井「百搭」专治各种不舒服

肩井穴是一个「百搭穴」。百搭，不是可有可无，有一搭，无一搭，而是力量倍增。

不同问题，用不同穴位cp，效果更佳。

1、颈肩不舒，紧张、酸痛

如果长时间保持一个固定姿势不动，比如伏案、开车、看电脑、看手机，导致颈肩部紧张、酸痛，可以用捏肩井 揉风池组合。

2、睡眠不好，烦躁焦虑的

如果过度焦虑、烦躁，导致睡眠质量差，可以用捏肩井 搓胁肋组合。

捏肩井，让胸上方轻松，搓胁肋，让胸下方疏通，整个胸部气机开阔，就不会憋闷，心情也自然舒爽。

3、消化不好，食欲差的

居家办公后，脾胃运化变差，出现胃口差、大便难、肚子胀，可以用捏肩井 揉腹组合。

捏肩井的「彩蛋」

俗话说，肩胛一个结，乳腺一条梗。

常常捏肩井，是远离乳腺疾病的有效方式。

如果你有乳腺增生或者结节，常捏肩井甚至在肩井区域刮痧，都可以。

肩部越柔软、越通畅，越能对抗郁闷、压抑。