01、衰老伴随着人的一生
衰老是伴随生命发生、发展过程中的一种活动，是机体从构成物质、组织结构到生理功能的丧失和退化过程。衰老并不单纯指的是面容的衰老，还包括身体机能、器官组织的衰老。从受精卵状态开始直至死亡，人体一直都在衰老。只是到了一定阶段，衰老的特征才开始明显体现出来，而衰老的重点便是死亡。
人类的终极追求便是健康长寿，抗衰也是保持健康长寿的一大手段。想要健康长寿，延缓各个器官组织的衰老是重中之重。
要知道，衰老是不可避免的，但延缓衰老却是可以做到的。
诺贝尔奖得主梅契尼科夫在一个多世纪前就提出：衰老是由结肠中腐败细菌产生的毒素引起的，同时也强调了肠道微生物对抗衰的重要性。
在随后的大量肠道菌群研究中，越来越多的研究者都开始重视起了肠道与抗衰以及长寿之间的关系。
02、百岁老人拥有独特肠道菌群
日本庆应义塾大学医学院的研究团队在2021年便发现了肠道微生物群与与长寿之间的潜在联系。
在临床试验研究中，他们对不同年龄人群（包括160名百岁老人、112名年龄在85-89岁的老年人、47名年龄在21-55岁的成年人）的肠道菌群进行分析研究。
结果发现：
与其他人群相比，百岁老人拥有更独特的肠道菌群组成，其肠道中有特殊的某些菌群以及代谢产物，能够通过新的生物合成途径产生独特的次级胆汁酸。另外，我国的都江堰也是一个长寿之乡，百岁老人超54名。
中国专家对四川省都江堰市和雅安市的 168 名百岁老人进行研究分析，也得出百岁老人拥有更独特的肠道菌群组成的结论。结果显示：百岁老人体内的肠道菌群的多样性较高且富集了多种优势菌群。
多个研究分析说明，肠道菌群是健康长寿的影响因素，肠道中存在多种能够减缓器官衰老、延长人类寿命的菌群。
03、肠道中存在多种具有抗衰作用的菌属
Akk菌属丰度与机体衰老有关
西班牙的研究人员曾发现，Akk（Akkermansia）菌移植能够显著延长早衰小鼠的寿命，在不同的早衰小鼠模型中，小鼠寿命的延长均超过了10%。
在小鼠试验中观察到，早衰小鼠中呈下降水平的肠道微生物（如Akk菌）与身体炎症反应、免疫反应以及代谢等有关。
研究人员给早衰小鼠单独补充Akk菌，它们的寿命平均延长了141天，最长的延长了246天。
从结果上看：Akk属细菌的丰度与机体的衰老速度是有一定关系的，这是最早为调节肠道微生物改善衰老及年龄相关性疾病提供研究基础的试验数据。
青春双歧杆菌具有抗衰作用
2021年11月，浙江大学医学院附属第二医院王良静团队联合浙江大学医学院脑科学与脑医学学院康利军团队、浙江大学医学院老化病防治研究中心姒健敏团队在Nature Aging杂志上发表了题为Bifidobacterium adolescentis regulates catalase activity and host metabolism and improves healthspan and lifespan in multiple species的论文。
该文全面研究了青春双歧杆菌对多种模式生物寿命和的作用。青春双歧杆菌具有显著的抗衰老作用，可明显增加血中超氧化物歧化酶(SOD)的活性与含量，从而减少自由基的氧化反应和对人体细胞的损伤。
研究者通过16S rRNA测序和生物信息分析，发现：
国内外不同人群肠道中青春双歧杆菌的丰度随年龄增长而显著下降
青春双歧杆菌可延长黑腹果蝇寿命约20%，并改善果蝇的攀爬能力
青春双歧杆菌可延长秀丽隐杆线虫寿命约18%，并改善线虫的运动、抗热应激能力和肠道脂褐素沉积等健康寿命指标
青春双歧杆菌与小鼠胚胎成纤维细胞共培养后，细胞的复制性衰老和药物诱导性衰老也得到了显著延缓
上述体内外实验表明，青春双歧杆菌可延长多个物种的寿命和健康寿命，这也揭示，外源补菌可能成为一种衰老干预的方法。
以上仅为部分已被证实的具有抗衰作用的菌种，但肠道菌群的抗衰作用远不止于此。
04、如何通过调节肠道微生态达到延缓衰老的作用呢？
益生菌“补菌”法
补充益生菌，不仅能够调节肠道菌群的微生态平衡，还能对抗肠道中的致病菌，发挥抗炎、提高免疫力的作用。但是益生菌产品的作用较为局限，只能局部改善，无法宏观调控肠道整体微生态。
菌群移植（FMT)技术
除了益生菌，菌群移植（FMT）是调节肠道微生态的重要方法。发表在《Aging》杂志上的一项研究为了验证长寿人群的肠道菌群具有延缓宿主衰老的能力这一假设，
为了证明肠道菌群具有延缓衰老的作用，有研究分别将长寿老人（101 岁）和普通老人（70 岁）的粪菌移植给小鼠，然后检测了两组小鼠的衰老相关指标和菌群特征。
结果显示，接受长寿老人菌群移植的小鼠，衰老的重要指标（如小肠绒毛较长、脂褐素和β-半乳糖苷酶积累）较少，肠道菌群的多样性更高，对人体有益的乳杆菌属、双歧杆菌属和短链脂肪酸产生菌属的丰度也更高。
05、不应只关注外貌衰老，机体及器官的衰老更应重视
另外，菌群移植早已在临床应用于许多年龄相关疾病的治疗（如：糖尿病、高血压等等）。通过防治老年疾病，菌群移植可以更好地达到延缓机体衰老的作用。
抗衰是当下讨论度非常广的话题，25岁的年轻女性都已经开始抗衰。抗衰其实就是延缓衰老，而延缓衰老的概念不只运用于皮肤，机体各个器官组织都随着年龄增长在不断衰老，抗衰应该运用于身体各处特别是器官抗衰。通过改善肠道菌群以延缓机体衰老，这也是追求长寿健康的重要一步
