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普拉提中的解剖学不是一门需要刻意背诵的知识要点，是更加了解身体的工具。
我们的肌肉锻炼的方式常见有三种，等长收缩，等张收缩（等张收缩可分为向心收缩和离心收缩）。
等长
意味着“相同的长度”，顾名思义，
等长收缩
指肌肉在收缩过程中肌肉长度不变（所以也叫“静力运动“），不产生关节运动，肌肉内部的张力增加。
等张
收缩意味着“相同的张力”，
等长收缩
指的是肌肉收缩的过程中张力不变，但肌肉长度发生变化（缩短/延长），产生关节活动。
简单说，肌肉收缩是向心运动，肌肉延长就是离心运动。
其实，还有一种，叫等速收缩，需要保持肌肉收缩时速度不变，这就需要特殊的昂贵的仪器才能控制实现啦。
向上抬起过程中，身体抬起，肱三头肌开始收缩缩短。
这是一种肌肉收缩功能，为什么叫向心收缩，是因为它向肌肉中心收缩。
当你降低身体时呢？
肱三头肌逐渐放松，身体下降。
这就叫做离心收缩，之所以这么称呼，是因为肌肉虽然在收缩，但还是朝着拉伸的方向运动。
当两者发生切换的期间保持支撑姿势时，此时主动肌和拮抗肌以相同的力收缩以保持姿势。
肌肉既没有发生长度改变，也没有产生关节的变化，这个就是等长收缩啦。
艾拉讲完啦! 考考你：
你能说出普拉提训练用到了哪些肌肉运动方式呢？
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