|
今天是2022年3月18日。 原本，今天我是应该坐在武汉某室在听曾奇峰老师和他团队的老师的地面课的，因为疫情的原因，只能接着复习和预习，还刚好赶上了严虎老师的曼陀罗直播。也许一切都是天意吧。
有点熟悉我的小伙伴们会知道，作为一名心理学的狂热粉丝，自学心理学三年左右，因为美术专业毕业，在了解了绘画心理学之后，就更义无反顾了，自己搜到了严虎老师跟他的团队，没有沉浸式学习，也算是忠实的粉丝，绘画带给我很多我不知道的自己，我反射弧比较长，觉察时间拖的有点久，喜欢回顾，所以先回顾一下之前的更文吧： 画画最美的地方是“接地气”，而创造力和想象力不过是“顺道”。 ...... 我喜欢精神分析，一直在入门的档口徘徊，现在半只脚迈进去了一半，因为精神分析带给我的概念都是我之前的人生概念里没有的，针对潜意识的工作，也就是意识带动我做的和潜意识带动我做的大部分都是不一样的，这就很矛盾和纠结，精神分析把我带进潜意识，去发现那些我不知道的自己，这实在是太有趣了；如果说精神分析可以追根溯源减少一些痛苦的话，绘画对我来说是灯塔和希望。 我高二才开始学画画，为了考学，非常努力，可能也多少有些“天赋”，顺利考上大学，大学专业是国画，中国画带给我的大部分还是技法，意境也有，美术史也学了，但是我反射弧太长，虽然学习上算是如鱼得水，但理解上似乎缺了特别特别特别的多。 接触了绘画心理分析之后，好像刘姥姥进了大观园，原来画画还可以这么玩的，我也一直觉得，不能相当程度的认识和了解自己，是没有办法去认识和了解它人的，所以当我看到同学们一个个迅速开始“接业务”的时候，我是既怀疑自己，也怀疑他们的，其实无论怎样都是可以的，这完全看自己是否能接受自己。 对自己条件是否宽松取决于很多，这里就不展开了。 今天最重要的事，还是要聊一下曼陀罗，为什么非要安利这个呢，因为它很超值，很实用。 先展示一下自己这两年制作的曼陀罗，每一张都写了感悟的吗，合计158张，孩子也画了50张左右，除了30几张大的，还送她一个口袋曼陀罗，在2020年疫情期间画的最多，所以严老师上课的很多内容大多都能感同身受到我，同学们的分享也让我看到了更多的可能：  第一张曼陀罗跟现在的有了本质的变化，我喜欢回顾，当我画了一阵回顾之前的时候，同样有很多次“秘密被发现”的通透感，那是一种莫名的欢喜。 没有一个是是不焦虑、烦躁甚至抑郁的，有人说我就不，那我只能说：你可能不是没有，是你根本没发现而已； 焦虑、抑郁、烦躁有时候不是显性的，莫名其妙的头疼、偏头痛、胃疼、肚子疼，检查没有病变的，都是上述症状的躯体化反应。 还有一种叫：没有感觉！明明TA家已经糟透了，TA因为家庭矛盾或者其他人际关系问题去咨询，当咨询时问每当那样的时候你是什么感觉，TA们会说没感觉啊，都习惯了……通常他们面部表情僵硬、身体僵直，什么感觉也没有，我们有个词形容叫：麻木！ 所以，当你完全体察不到自己的感觉的时候，就有点麻烦了。艺术一定程度上是可以打破僵局的，但严重的还是去就医。 所以，所有人都需要艺术，曼陀罗是首选。它可以缓解焦虑，特别是结构式（图已经画好了，直接涂色的）曼陀罗，有凝聚和整合的功能，会增加内心的秩序感。 如果你还是认为自己没有焦虑，从不烦躁，那么也不是不行，因为： 它可以自我探索，曼陀罗它很少需要解读，完全可以一个人或者一群人分享，不用非要解读，只是互相说感受，没有是非对错，非常的包容。有很多时候我们探索自己喜欢向外求，向外求是很难找到自己的内心的，在曼陀罗这个小小的空间里，我们会更容易明白我是谁，也更容易接受自己，曼陀罗是有绝对的优势的； 最后，曼陀罗可以培养一个人的积极品质，让我们过的更开心、快乐！试想，让一个人去正念冥想、关注当下，是很难得，人总是被周围的环境所影响，很难速度的关注当下！曼陀罗涂色就容易很多，因为涂色会占据人的带宽，你没有精力去再往外分散了。当然，还是有个前提是需要相对自由的空间的。 曼陀罗的操作也很简单：静（安静下来）、思（思考）、画、写（写感受）、悟（感悟、领悟），看似简单，却是一个跟自己内心对话的过程，带来的收获可一点也不简单。 心理学跟曼陀罗的结合，是荣格老爷子的杰作，虽然曼陀罗最早起源于佛教，但我更愿意把它与心理学扯在一起，要相对容易理解一点。 荣格在与佛洛依德分道扬镳后，一度出现幻觉，濒临崩溃，他的潜意识却显得异常的活跃，他的梦、他的困惑，是通过曼陀罗来整合的，完成了他的《红书》，我还不是很能看的下去，不过看荣格他老人家的曼陀罗，比我们的复杂多了，这个过程想想都会觉得充盈又丰饶。
想必315晚会大家都看了，割韭菜割肉的，都是想要速成的，家庭教育怎么可能几个朝夕就能成呢？！就算十天半月那也不可能成啊，那是一个积累的过程，也不是说积累了一年两年三年就成了，只能说几年的积累可以让我们遇到问题的时候有能力去相对宽松的解决，绝不是没有问题了或者说完美的解决问题！所有的事情都是靠实践来的。 所以：看到那些不用干啥交钱就能速成的玩意儿们，请大家绕行绕行绕行，任何事情，自己不努力，那都是瞎扯，钱可以买来一些东西，但钱买不来的东西更多！画曼陀罗跟其他事情一样，是持续的事，也可以分阶段画，我们可以一起探讨。 作者：张慧慧（个人ID:13331230152）心理学爱好者、绘画心理分析师，喜欢精神分析心理动力学、喜欢刨根问底……心理学实践者，喜欢把所学用到个人体验和生活中，从育儿到育己，2022年愿与有意成长自己的您携手共进。 |
|
|
