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五种行为正悄悄伤害你的肝，看看你有没有！ 在中医看来，肝有两大功能：主疏泄、主藏血。肝好，情志畅达，精神旺盛，皮肤红润，反之，若是肝不好，则易怒、易倦乏力、面色无华。 1、熬夜 不少人喜欢在夜间娱乐、工作，殊不知，人体进入睡眠状态时，肝脏可进行自我修复，若长期熬夜，睡眠不足，可影响肝脏的自我修复，久而久之，可损伤肝脏功能。 2、酗酒 中医认为，酗酒可耗伤肝血，导致肝脏受损，诱发脂肪肝、肝硬化甚至是肝癌等疾病。 3、用眼过度 中医认为，肝藏血，开窍于目，因此，眼睛与肝脏健康息息相关。若长期盯着电脑、手机等电子屏幕，久视伤血，容易造成肝血不足，影响肝脏健康。 4、情志不畅 现代社会生活节奏快，人们的工作、生活压力较大，容易出现焦虑、抑郁、悲观、愤怒等情绪。中医认为，容易抑郁的人常肝气郁结，容易生气的人则肝阳上亢，均可损伤肝脏。 5、饮食不当 黄曲霉素可损伤肝脏，诱发肝癌。黄曲霉素主要存在于发霉的大米、花生、玉米等食物中，因此要避免吃霉变食物，否则也容易损伤肝脏。 【如何养肝】 1、保持情绪平稳 生活中要保持愉快的心情，调节好情绪，避免因情绪不良而影响到肝。 2、保证充足睡眠 多休息可促进肝脏修复。晚睡一族要调节好作息时间，每晚11点前应上床入睡，每天睡眠时间不少于7~8小时。 3、少饮酒 酒精由肝脏代谢，饮酒量越大，对肝脏伤害越大，因此要控制好酒精的摄入量，最好能做到滴酒不沾。 4、食疗养肝 李时珍的《本草纲目》提到，桑葚、陈皮、枸杞、香橼、桃仁、薄荷、重瓣红玫瑰等植物泡水饮用对肝脏有很好的养护作用。#如何正确养护肝脏# 【食疗小茶方】 1、桑葚：滋补肝肾，生津润燥； 2、陈皮：理气健脾、燥湿化痰，疏肝理气； 3、枸杞：滋补肝肾，养肝排毒； 4、香橼：和胃止吐，疏肝理气，抗病毒； 5、重瓣红玫瑰：和胃护肝； 6、桃仁：清泻肝火 7、薄荷：性辛、凉，归肺、肝经，凉肝疏肝。 以上的养肝食材科学配成小茶包，方便携带，易于坚持，每天一包，可疏肝理气，降肝火，养肝排毒，建议大家试一试↓↓↓    |
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