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立夏过了十多天了，天气慢慢要热起来了。每当到了夏天，总是让人无精打采，胃口变差，消化不好，不仅出汗多，身体虚，还总是犯困，容易生病。 虽然夏天阳气旺盛，但是这个季节的消耗也大，加上雨水多，湿气容易入侵，所以，夏天人们身体也是比较虚弱的，在这个季节要懂得养生，为下半年打个好基础。那么，夏天该如何来调养身体呢？
立夏过后常喝3种茶，喝到三伏天，帮助赶走体内的湿气！ 第1种：姜枣茶 经常听说这么一句话：立夏姜枣茶，入伏三豆汤！这句话的意思就是说从立夏后到三伏天到来之前，喝姜枣茶是非常合适的。
为什么会有这种说法呢？ 因为我们人体经过寒冷的冬天，潮湿的春天，体内的寒湿之气是比较多的。而到了炎热的夏天，人体腠理打开，阳气空虚。这个时候喝上一杯姜枣茶，以它的温热来补体内阳气之空虚，还可以促进阳气发散，排出体内寒气。 如果能够坚持从立夏后开始喝这道茶，一直喝到三伏天到来的前一天，恭喜你，体内的病气会被驱光，这个夏天你的精神会好很多，也能更安稳地过夏天。
此外，夏天胃口变差，其实是脾胃虚寒的表现。而生姜，大枣都是健脾补胃的好食材，所以，多喝姜枣茶，脾胃在夏天也会更舒服。 姜枣茶是可以自制的，方法也不是很复杂： 首先将大枣洗干净沥干，然后去掉里面的核，切成丁状。其次生姜洗干净以后，把皮去掉，切成碎末。然后把大枣和生姜放入锅中，加入适量冷水，水没过大枣和生姜就行，用小火慢慢煮。等水煮开了以后，加入红糖，一边搅拌一边煮，直到变成了黏稠的状态就可以了。最后，等冷却以后装入瓶子密封，放冰箱冷藏。每天取两勺倒入沸水冲泡后就可以饮用。
大家在制作姜枣茶时，加入的红糖要注意选择，千万别用赤砂糖，因为赤砂糖中含有一些化学成分，这种糖除了甜度够以外，根本起不到补气血，赶走湿气，养脾胃的效果。 建议要选择配料简单的老红糖块，它的原材料只有甘蔗，所以它很容易掰开，泡发的时候很容易泡开，还有一股淡淡的甘蔗香味。
第2种：普洱茶 立夏后到三伏天来之前，也可以经常喝一杯普洱茶，尤其是中老年人，因为普洱茶有生津止渴，祛湿通便的作用。 不过普洱茶有两种——生茶和熟茶。普洱生茶性微凉，可以去体内火气，但是对肠胃的刺激比较大，适合在伏暑天来饮用。 普洱熟茶性质温和，对脾胃很温柔，所以脾胃不太好的人在立夏到三伏天前一天，适合喝的是普洱熟茶，可以帮助祛除湿气，温养脾胃。
第3种：薏米红枣枸杞茶 虽然大家都说薏米仁有祛湿的效果，但是很多人不知道生的薏米仁是不能祛湿的，薏米要炒熟以后才有祛湿的效果，而且还不伤身体。 准备好平底锅，锅里面不能够放油，直接将薏米仁倒入平底锅，开小火慢慢翻炒，直至炒出薏米香味来了就可以关火了。
红枣割开口子取出核，放入茶壶，再加入已经翻炒好了的薏米仁，倒入刚烧开的沸水，盖上盖，焖上3分钟，然后放入一小把枸杞，稍微等一等就可以开喝了。 这种茶水，现在开始喝，一直喝到三伏天之前一天，利水祛湿，帮你赶走体内病气。 以上3种茶，都不是复杂之物，选择自己喜欢的那一种，坚持喝上一段时间，你会收获好处的。 |
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