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本篇内容讲述运动技术要求中的运动心理，此篇也是整个系列的完结篇。 运动心理 运动心理是指练拳过程中的心理活动 1.技术要求： 心静用意（平心静气，用意不用力) 2.主要拳论： 古拳谱讲：“势势存心揆用意。”武禹襄的《太极拳解》讲：“刻刻留意，方有所得。先在心，后在身。”“身虽动，心贵静；气须敛，神宜舒。心为令，气为旗，神为主帅，身为驱使。”李亦畲的《五字诀》讲：“一曰心静。”“心不静则不专，举手前后左右全无定向，故要心静。”陈鑫讲：“打拳心是主。”“运化全在一心。” 3.具体做法： 心静是指心理活动趋于单一，思想集中，情绪稳定，是平心静气、专心致志的一种状态。用意是指注意力高度集中于练拳，一切运动都在大脑思维的控制下。意是指意念和想法。用意，是一种单向注意或多项注意的心理活动，是指集中精力在大脑思维的控制下带着意念和想法练拳。用意的内容非常丰富，包括内心所有练拳的希望和要求。常用之意有松静、身正、虚实、贯串、开合、螺旋、内外三合、呼吸、蓄放、经窍、着法等。也可类分为健身之意和技击之意。用意的目的，是通过心理活动引起生理变化，达到心、身俱练，实现健身、技击等功能。 从健身角度讲，是通过用意让思想集中在练拳上，通过松静、贯串、身正等一系列意识活动，引起神经、内分泌、循环、呼吸、心血管等系统的生理机能变化，促进健康。从技击角度讲，是通过用意使神经对肌肉的支配能力提高，从而提高劲力，增大功力，做到听劲、化劲、发劲，克敌制胜。用意是太极拳最突出的特点，体现在每一项技术要求中，具有统帅和灵魂的意义。用意练拳是太极拳的根本性技术要求，具体带着什么样的意念和想法练拳，可根据自己的练习需要设定。不用力，是指不用拙力。套路习练时，姿势体态的运动变化用的是日常行走迈步那种柔和的力，不是用迈正步那种绷紧肌肉的力。 4.健身机理： 心静用意可使人平心静气，专心致志，排除不良情绪和其他思绪的干扰；可使大脑皮层兴奋集中在运动中枢，使大脑得以休息，并减轻身体疲劳；可改善神经系统功能，起到健脑效果。 5.技击机理： 拳艺以“沉着”为本。心静用意可使人沉着冷静，不急不躁，在技击中保持良好的心理状态，心不慌手脚不乱，集中精神充分发挥潜能，随机应变，以巧取胜，克敌于瞬间。 参考资料：郭振兴 《杨氏太极拳英汉双语基础教程》
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