我们都知道，道教是极为注重养生的一个团体，他们在养生上的理念就是存储精气神，精生气，气生神。人的性命是从精子与卵子的结合中产生。可以说精子是生命精华的浓缩，流失过多就无法保证气和神的转化，气和神不足，人的身体、气场、运势都会变得很差，这也是为何多欲之人，往往神情疲惫、运势不佳、萎靡不振的原因。如果不及时制止，甚至会导致性命提前消耗殆尽。
天之道，损有余而补不足，人之道损不足而补有余。人的精气越是缺少，就越容易生起欲望，便又会加速精的流失。在这种恶性循环中，人们的身体就越来越差了。身体差了，人们就会想着补回来，怎么补？那就是吃。这也是为何气不足而多食的主要原因。
养生的过程，说白了就是调养身心、淡泊五欲的过程。只有少欲少求，心静气才足，气足神才聚，神聚又使精足，精足便可延年。精气足了就不会轻易动淫欲心，这与中医中的淫火过剩损肾气，肾气足则少欲的观念不谋而合；而气血足了则运化好，就不会轻易产生饥饿感了。
相传道教仙人张三丰，可以食一餐而多日断食，打坐而多日不睡。这就是精气神足之后的重要体现。精气神作为人性命的三宝，对人们的身体健康和延年益寿，一直起着非常重要的作用。道教讲存精固本，佛教讲禁欲节食，所以佛道两家多出长寿之人。
而作为现代人，我们真正要做到的养生就是减少男女之事，淡泊五欲，而后才能在食疗与运动中把身体调养好。
