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在大多数人的印象中，水似乎是包治百病的一剂良药，不管是头疼脑热还是例假痛经，仿佛多喝点水，就能够使问题得到很好的解决。 首先我们要承认水确实是生命之源，人可以做到三天不吃饭，但却无法做到三天不喝水，不管什么情况下，多喝点水总归是没有错的，不过要想真正让水发挥其积极功效，也要注意喝水的正确方法。  尤其是对于生长发育关键时期的青少年儿童来说，如果喝水的方法不对，很有可能导致孩子的脾胃受损，最终影响其正常的生长发育。 4岁的硕硕刚刚上幼儿园中班，在刚刚入学的时候，小硕硕白白胖胖的十分招人喜欢，但是就在今年开学不到一个月的时间，老师就发现硕硕比之前瘦了许多，而且吃的也比较少，还时不时的吆喝自己肚子疼。 老师在发现了硕硕的异常情况之后，赶紧告诉了硕硕的父母，父母也非常重视，立即带着孩子去了儿科医院检查。  经过儿科医生的详细检查之后才知道原来硕硕是出现了积食的问题，对此硕硕的爸爸妈妈非常疑惑，因为他们在平时非常注意孩子的饮食，怎么会突然积食了呢？ 听到此处，医生提醒硕硕的父母：其实并不一定是吃东西所导致的，有时候喝水不当也容易导致孩子积食。 硕硕的妈妈这才想起来。自己在平时非常注重孩子的饮水情况，每天都让孩子多喝一些水，喝水不是有利于身体健康吗？为什么会导致积食呢？ 医生表示：喝水也要讲究正确的方式方法，如果让孩子盲目喝水，反而会导致孩子的脾胃受损。  1、运动完之后不要立马喝水 因为当人进行剧烈运动后，运动神经仍然处于高度兴奋的状态，此时会抑制肠胃方面的功能；并且运动后血液会分散到全身或者四肢，留在肠胃血液会变少，此时如果补充大量水分，会给肠胃造成负担。所以大强度运动后，最好休息一会再喝水。 孩子在运动之前要做好补水工作，最好在半个小时到两个小时之前，陆续补充三百到五百毫升左右的水，在运动过程中遵循少量多次的原则，可以每隔15-20分钟补充大约150-200毫升运动饮料。  2、不要一边吃饭一边喝水 人体的消化功能主要依靠胃液里的胃酸进行运作，胃酸作为人体最初始消化功能之一，能将我们吃入体内的蛋白质、脂肪和淀粉做一次初级消化。 而胃酸的浓度对于消化功能来说十分重要。如果在吃饭的过程中喝入大量的水，这些水会在无形当中就会将胃液稀释，降低胃酸浓度。当胃酸的初步浓度降低以后，人体的初级消化功能也自然会受到波及。  3、晚上临睡之前不要喝水 通常建议睡前30分钟内不能喝水，在此是指不建议大量饮水，但是轻轻喝一口还是可以的。睡前30分钟内不宜大量饮水，是因为会导致第2天眼睛和面部浮肿，长此以往，会导致面部和眼袋等浮肿后不易消退。 另外临睡前大量饮水会加重肾脏负担，使夜间肾脏工作量大加剧，夜尿增多影响睡眠质量。  1、没有食欲，胃肠蠕动慢，一般有积食的孩子食欲都不是特别好，时间长了就影响生长发育导致面色不好； 2、宝宝有口气，特别是早晨起来，不要勉强吃饭，让胃肠休息，特别是不好消化的油腻的东西，能少吃就少吃，能不吃就先停几天。暂时不吃肉或者吃得少不会影响生长发育，吃了反而增加胃肠负担，反而加重积食；  3、舌苔比较厚，有的感冒以后胃肠功能比较弱造成积食了； 4、大病刚恢复不要吃得特别油腻，或者大量吃，胃肠恢复以后，食欲慢慢又会增强，积食消了再进食，或者再增加营养，也能消化吸收的了。 1、每餐只吃七八分饱 很多家长平时总是觉得孩子吃不饱，每餐都塞很多食物给孩子，这样很容易就会导致积食，因为孩子的肠胃消化能力是有限的，每天都要消化过量的食物，这样很容易就会“罢工”的，家长应该明白这个道理。 2、晚上清淡饮食，少吃一些 孩子在晚上的活动变少，所以晚餐不要吃油腻的食物，也不要吃得太饱，因为睡觉之后脾胃的消化会变弱，这样就会导致晚餐的食物集聚在肠胃里面无法消化，造成积食。晚餐给孩子吃一些清淡有营养的食物就可以了。  3、运动 家长都知道，运动后会感到特别饿，这是因为运动会促进肠胃的蠕动，所以消化也会特别快，因此平时要让孩子多运动，每天饭后一个小时进行运动是最好的。 4、合理搭配食物 家长不要总是给孩子吃高蛋白、高热量的食物，这些食物虽然有营养，但是摄入过量也是无益的，家长要合理科学搭配孩子的饮食，肉、蛋、蔬果都不可以缺少，不要总是让孩子吃精制的米面，要搭配一些粗粮和杂粮，这样对肠道消化才有帮助。 1、麦芽水 用料：炒麦芽30克 制法：用炒麦芽煮水饮服。 功效：麦芽煎剂可用于汤圆伤食及面食伤食。  麦芽味甘，性微温，功能消食、和胃。麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度促进作用，故能助消化。另外，麦芽含淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶，这些消化酶能治疗食欲不振、消化不良、食积等。 2、山楂饮 用料：炒山楂9克。 制法：将炒山楂研为细末，加糖少许，用沸水冲服。 功效：消食、化积、和胃，适用于肉积伤食。  山楂味酸、甘，性微温，能健脾开胃，消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化，故长于消肉积。 |
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