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预防胜于治疗,老生常谈的概念。
但为什么体检一切正常,还会发现癌症?
老年人
特定职业人群
有癌症家族史者
不良生活习惯人群
您有定期做健康检查吗?
养成营养均衡摄取的习惯,减少使用人工调味,烹调以清淡为主,每星期定一天以粗粮为主食,促进肠胃蠕动,补充人体所需的微量元素。另外,适当地额外摄取人体所需的维他命和褐藻萃取物是维持良好免疫水平的后盾。
每天保持心境平和,养成「笑」的习惯,研究发现「笑」能提升免疫细胞的活性,当你笑了,健康就跟随。感到压力时,找出适合自己的减压良方,例如:看喜剧、唱歌听音乐、画画、做运动、找朋友聊天、打电动等。
每天维持7-8小时的睡眠,睡眠是细胞修复的重要一环,免疫系统在睡眠中会自我进行修复及提升,以对抗病菌入侵身体。如果你睡醒后,仍感到疲倦,你应该想想是否是免疫系统出了毛病。
免疫系统是世界上最好的「医生」。研究指出,褐藻糖胶能够有效提升人体免疫力。NK细胞、T细胞、巨噬细胞和其他免疫细胞,都是身体中用来击退外来病菌的功臣。褐藻糖胶是一种多醣体,它是人体不可或缺的重要营养素之一,也是一种无法人工合成的天然物质。褐藻糖胶通过肠道时,能刺激肠道的免疫反应,进而唤醒免疫细胞,有助于改善慢性疾病或抑制坏细胞的形成。
来自: 闻道可死 > 《养生》
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