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近两年来高尿酸的水平波动也有明显的变化，全新的尿酸标准也发生了改变，男女数值不同存在一定的差异。 男人的尿酸值为237.9-356.9摩尔/升，女性的尿酸值在178.4~297.4摩尔之间，如果说男性体内尿酸超过420，女性尿酸360的话，也是超出了标准的范围，这也是高尿酸的一种表现。 所以一旦出现了这种问题，也要尽早去医院进行相关治疗检查，避免尿酸升高导致并发症的问题产生。  其实尿酸之所以身高与日常饮食有着密切的联系，也是嘌呤物质摄入过多的原因，从而就会对尿酸造成一定的影响，导致急性痛风的问题发作，所以像以下几种常见的高嘌呤食物也是最好少碰，或许有助控制尿酸稳定 1、海鲜食物：其中的嘌呤含量相对较高，很容易影响正常的尿酸水平增加患上痛风的风险。 2、动物内脏：胆固醇含量相对较多，很容易加重血管负担，也会导致嘌呤摄入超标影响尿酸值。  3、浓肉汤：嘌呤易溶于水，熬的时间越久，嘌呤物质就会越高，从而就会影响正常的尿酸水平增加患上肾衰竭的风险。 4、香菇：其中的嘌呤物质也是极高的，也会影响到正常的尿酸值，加重病情的发生。 5、啤酒：其中的嘌呤物质含量相对较高，很容易影响尿酸值，而且也会抑制体内尿酸的排泄，从而就会诱发痛风的情况。  控尿酸：4果可常吃 1、苹果 对于一些高尿酸患者来说，如果想调控体内尿酸水平的话，我们在日常生活中，可以选择是一个苹果，像苹果作为常见的一种水果，其中富含维生素，膳食纤维等物质。 能够增强代谢能力，促进体内毒素以及多余尿酸的排出，将体内尿酸控制在合理的范围内，预防痛风等问题的产生，对于身体健康有着一定的好处。  2、猕猴桃 像猕猴桃这种水果被称为“维生素C之王”，其中的维生素C含量丰富，能够帮助起到美容护肤的效果。 不仅如此，对于高尿酸者来说，常吃一些猕猴桃的话，还能够帮助促进体内尿酸的排泄，帮助降低体内尿酸的含量，预防急性痛风等问题的产生，非常适合高尿酸患者食用。  3、葡萄 像葡萄这一种水果，属于常见的一种碱性水果，其中的嘌呤物质含量相对较少，所以适合高尿酸患者食用。 而且像葡萄其中的一些碱性成分，还能够帮助中和体内的酸碱平衡，降低体内的尿酸水平，所以这也算是一种降酸的水果，坚持食用，有助尿酸稳定，预防痛风的问题。  4、莲雾 像莲雾这一种水果，其中含有多种维生素以及矿物质，能够帮助起到清热利尿的效果，帮助促进体内毒素以及多余尿酸通过排尿的形式排出体外。 将体内尿酸控制在合理的范围内，预防并发症的问题，降低患上痛风的几率，对身体健康有着一定的益处。  延伸阅读：高尿酸多喝水管用吗？ 其实对于一些高效性患者来说，若想调控体内药效水平的话，确实可以通过多喝水的方式来缓解，因为人体的尿酸主要来源分为两个方面，一是体内血细胞新陈代谢产生的核苷酸经过代谢后产生的，另一方面是通过外界食物摄入的嘌呤物质产生。 这样也能够保证维持尿酸处在正常的定位状态，如果说一旦尿酸排泄异常或者是摄入的嘌呤物质相对较高，都会影响到尿酸的稳定。 所以在这个时候可以多喝水，能够帮助增强代谢的情况，促进体内尿酸通过尿液的方式排出体外，帮助起到降低尿酸的效果，不过在喝水的时候也要注意以下这几个禁忌。  1、虽然说多喝水，有助于排出尿酸，但是也要注重控制含量，尽量保证在2500毫升左右。 2、喝水的时候，尽量选择喝一些白开水，不要喝一些含糖饮料或者是浓茶等等。 3、在平时喝水的时候一定要注意小口慢喝，不要喝水过期，避免水分快速排出，也会加重肾脏的负担。 4、在睡前的时候尽量控制好喝水的量，可以选择喝一杯水，能够有效补充水分，也可以避免夜间出现起夜频繁的情况，影响优质睡眠。 5、在喝水的时候也可以加入一些有助于降尿酸的食材，比如说菊苣茶，蒲公英茶等等，有利于尿酸的稳定。  医生建议：降尿酸，不妨常喝菊苣栀子茶 尿酸是嘌呤的最终代谢产物。体内尿酸平衡被破坏可引起痛风，为了改善这种情况，请喝足够的水来稀释体内的尿酸，也可以根据情况加入一些成分。《本草纲目》有记载：菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合等成分一起浸泡在水中喝可以帮助降低尿酸。 菊苣：其提取物有明显的降尿酸作用 桑叶：桑叶总黄酮可显著降低血清尿酸水平 栀子：栀子苷可通过促进尿酸排泄 葛根：提取物具有抗痛风性关节炎的作用. 高尿酸同三高疾病一样都属于慢性疾病，没有办法根治，需要长期靠药物控制并且需要定期检查，同时还需要做好生活调理工作，这样才能减少并发症出现，现在高尿酸血症也越来越年轻化，年轻人不要仗着自己身强体壮而胡吃海喝，遭罪的只会是自己的身体。 |
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