|
你信不信。 只要坚持一年时间，养成几个好习惯，你就能变得非常优秀。 但是，这些好习惯，不逼一下自己，是没有办法养成的。 况且，世界上最难管理的对象就是自己。 如果你希望快速提高能力，也下定决心逼自己一把，以下这6个习惯，养成它们并坚持一年，你就能看到自己突飞猛进的变化。 1，早睡 都知道熬夜伤身，可多数人，在临睡前，总会想着玩玩手机，追追剧。奈何追剧一时爽，一直追剧一直爽，想要在临睡前抵抗手机的诱惑，谈何容易。 另外，早睡也并不是闭上眼睛就能做到的，它需要强大的意志去执行，所以，给大家推荐一个助眠方法，是《清醒梦》这本书中，提到的冥想式助眠术。 方法：把注意力集中在额头顶部，或者两眼中间，如果期间分神了，就再次集中注意力，坚持几分钟后，就能感觉到似睡非睡的状态，然后就会在不知不觉中睡着，此方法的关键在于，一定要坚持集中注意力，大家不妨试试。 2，早起 想要在大清早，快速从温暖的被窝里起来，可并不轻松，并且，多数人会把早上仅有的意志力，用在了起床和赖床的内耗中。 其实，我们早上睁眼醒来时，慵懒的身体却还处于“睡眠”状态，所以这里也推荐个小方法，让身体快速苏醒，避免赖床。 方法：两个闹钟加一杯水，第一个为唤醒闹钟，放在床边，第二个闹钟放在客厅即可，床边放一杯水，在你被第一个闹钟唤醒时，就立刻一饮而尽，这样可以快速唤醒身体，而第二个闹钟的时间，要晚于第一个闹钟5分钟左右，它是给你起床去关掉它，设置的动力目标。 3，主动学习 活到老学到老，人一生都需要不断学习，如果能把你的生活经验，和书中的智慧结合在一起，不仅能让人快速提高，还能不断地提高收入水平。 但学习非常枯燥且乏味，对于没有看书习惯的人，想要静下心来坚持看书，是非常困难的事，所以，也推荐个小方法，助你轻松养成看书的习惯。 看书前，先清理掉眼前所有能看到的物体，因为这些出现在眼前的东西，都会分散人的注意力。 另外，刚开始学习的时候，不妨大声地把书里的内容朗读出来，相比默读，朗读更容易让人集中注意力，并且学习效果也会好很多倍，大家不妨试试。 4，坚持运动 生命在于运动，运动不仅会提高身体素质，还能提高人的精力，我们所有的行为活动，哪怕是思考，都会大量消耗身体里的能量，所以，身体素质是我们所有行为活动的基础。 对不具备运动基础的人而言，建议从简单的运动做起，所谓千里之行始于足下，就好比往一个空杯里慢慢地滴水，一点一滴的积累，当它储备满了，并且开始溢出时，就是它来报答你的时候了。 5，注意营养 如果说，身体素质是一个充电宝的话，那么，营养就是充电宝里的电能，光有身体素质，而忽略给身体充能，也只能是“巧妇难为无米之炊”。 对于营养，我们应该严格要求自己营养均衡，从各个方面来补充身体的营养需要，况且，在这个信息公开的时代，你缺啥就去查相关的资料，按结构补充营养就行，但记住，营养均衡不代表暴饮暴食，吃太饱也会伤身体。 6，定期反思 人最不了解的对象，就是自己，如果不去反思每天的行为，就一定不知道自己哪里有问题。 但人贵在自知，经常反思，能让你更了解自己，并调整自己的行为，同时也会提高各个方面的能力。 不妨每天把自己的错误行为，和没处理好的问题抄录下来，花15-30分钟反思，养成并坚持这个习惯，它会让你的能力快速提高。 以上看似简单的6个习惯，想要执行起来可非常困难，如果你坚持下去，你就能在不久的将来，看到越来越优秀的自己。 |
|
|
