 有一点上帝是绝对公平的，那就是给予每个人的时间，每个人的时间都是一天24个小时，一年就365天，从来不偏袒谁。如果能更加高效的利用时间，那么你将收获更多。 对于时间管理来讲，就如同在固定的池子里舀水，舀出来一勺就少一勺。工作，生活，联系朋友，陪伴家人，发展爱好，这些都是在这个池子里舀水。  人的精力是阶段性的，最高专注一次也不过就两个半钟头而已。 早上起床后是精力最旺盛的时刻，头脑的活性也最大。当你起床穿衣服，洗脸刷牙，吃饭喝茶，然后到公司开始工作，很多人第一时间会刷刷朋友圈，看看新闻，回复下邮件，以至于还没有正式开展工作呢，精力已经快要消磨殆尽了。 这可如何是好呢？ 那么我们可以试着改变一下工作的方式，把最重要的工作抢先做完，这样在精力消耗殆尽时再去做些简单的重复性工作，这样就能很轻松的提高自己的工作效率。 那么这个小小的转变，值得大家一试。 你可以分析下自己的工作日常，是不是每天早上九点钟上班，先刷半个小时的朋友圈，看二十分钟的新闻，中途再和同事聊聊，一个小时真的很快就过完了。这时候你再磨蹭的去开始一项不那么重要的工作，这时候已经快十一点了，身体也处于疲惫状态。而且当十一点的时候很多人都会在想中午吃什么？此时注意力根本投入不到工作本身上了。 而吃过午饭后，血液会流向胃里去消化食物，此时大脑就开始缺氧，会让人感觉特别的困。如果你真的不想去睡觉，那么你应该走到空气流通比较好的地方去，这样呼吸比较顺畅之后，精力立刻回来，此时你依旧能再坚挺两个小时左右。 永远不要让自己掉入低勤奋努力的陷阱里。 工作中途如果感觉到脑袋开始发懵，应该立即停止手里的工作，这是大脑感到疲倦的信号。即使你真的非常忙，也应该停下来，因为此时你的工作时速已经降低了，再跑下去只能会越来越慢。这时候应该做什么，当然是要去“加油”。给大脑“加油”的方式，就是让大脑放松，可以走到窗边远眺一会，或者简单做几个拉伸的动作，一定不要去看朋友圈，你觉得看朋友圈就不消耗脑力了吗？ 那就太图样图森破了。  你还要注意关于工作的停顿点。 就是做完一项工作后，不要立即开展下一项工作，要稍微休息一会，给大脑适当的留白时间，这样你的效率才能源源不断的拔高。 因为大脑的疲劳不像身体那么容易察觉，身体疲惫我们会觉得四肢无力，身体冒汗，这样我们会选择休息。而大脑没有这些明显的特征，只会出现注意力不集中，创造力低下，此时你也要选择让大脑去休息。 如何拥有更多的时间？ 不知道哪位圣人说过，我没有什么出色的技巧，我只是擅长利用早起罢了。 早起党也经常活跃在网络里，什么五点起床，六点起床，每天都如同打了鸡血一般，你是不是也会羡慕他们每天有如此多的精力，渴望拥有早起呢？ 很多人想养成一个早起的习惯，可每次闹钟都叫不醒自己，好不容易醒来之后望着时间却满满的都是懊悔，又特么起晚了。 其实在夏季去培养一个早起的习惯是很容易的，你只需要利用一个动作——拉开窗帘——就能够轻松做到。 我不是在说笑的，这是真的。 因为夏季天亮的比较早，而人体对光线的感知非常敏感。夏季早上六点左右天就已经很亮了，这时候你已经处于潜睡和半醒的边缘了，再加上闹钟的配合，就很容易实现这个目标。你在每天晚上睡觉之前，把靠近床头的那一半窗帘拉开，准备迎接第二天早晨的太阳吧。但是，再有效的方式你也得做到前一天早睡才行，晚睡加早起可从来就不是一个好拍档，搞不好某一天它俩就杠上了。  那么学习上我们该如何提高学习效率呢？ 很多人都比较推崇安静学习法，就是找一间安静的屋子，把自己关起来，我把它称之为“囚徒学习方法”，只不过这是自己心甘情愿被囚禁的。 安静的时候确实很容易做到高效的学习，那么在复杂的环境里是不是就很难做到？ 是。 很多人看书可能都喜欢去图书馆，因为这里不仅书的种类繁多，环境也大都很舒适，更有良好的学习氛围，能够带动自己主动学习。 可图书馆毕竟是一种商业运作模式，难免会有中途插播语音等情况。你本来正在听着轻音乐很投入的看着书，结果一句突如其来的语音播报就把自己给拉进现实里来了，很容易被打断。而且还会有旁边的读者突然接个电话，或者两个人坐在一边窃窃私语，熊孩子的打闹奔跑，再或者传来书突然掉到地上的声音，这些噪音都很容易让自己跳戏。 我建议大家如果规划好一段时间去图书馆看书时，一定要做好被打断的心理准备，提前备好一副耳机，这样外界的声音很难打扰到你。如果不幸忘记带了，难么你一定要学会躲开那些声音，不要觉得自己对杂音的控制能力很强，极有可能你已经出戏了自己却没有察觉，然后一页纸盯了十几分钟还没有看完，继而陷入了低效率学习的陷阱里。  下面简单做个小结： ① 了解注意力的时间节点后，我们要抢先做完一天中最重要的工作，然后再做简单的工作。 ② 要注意工作的停顿点，做完一项工作之后要学会适当的休息，再开展下一项工作。 ③ 如果你想要学会早起，那么现在起就可以开始试着拉开窗帘，设置光线和闹钟双重关卡，有助完成这个目标。 ④ 安静的区域内学习更加高效，在复杂的环境里要学会应对措施，戴耳机隔绝外界的杂音，再不然就选择躲开吧。 |
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