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凌晨12点你在做什么呢？ 这是之前在网上看到的一个问题，答案真的超乎想象。 20岁的女生：夜生活才刚刚开始，忙着吃夜宵、忙着打游戏、忙着追剧…… 30岁的女性：12点，才是真正属于自己的时间。孩子睡了、工作忙完了，可以趁机玩会儿手机…… 40岁的女性：身体已经发出了瞌睡的信号，可眼前的工作、手边的家务，以及孩子的各种事情都没有解决，只能默默的继续搬砖…… 50岁的女性：生活和工作都已经步入正轨，可是失眠的问题越来越严重。就算幸福的躺在床上，也是各种翻来覆去睡不着…… 好像每个年龄段的女性，都有这个年龄段需要背负的责任，所以晚睡和熬夜，已经成为生活的常态。当然，也有一部位特别自律的女性，她们在作息方面有严格的规划，晚上11点之前，务必要进入睡眠状态。 作息时间的不同，也造就了女性之间的差距。总是听身边人抱怨，为何同样的年岁，别人看起来更年轻和健康呢？这一切，就不得不从作息时间开始说起，熬夜真的会让人变丑。 之前或许会觉得危言耸听，可若是熬夜一周，就能明显看到差距。因为身体不会说谎，长时间的熬夜之后，身体就会有很大的变化。悲催的是，很多人还没有收到身体的信号，错过了最佳的调整时间。 经常熬夜，身体会有这些变化 1、皮肤变化 要说最明显的变化，那一定是皮肤状态。本来随着年龄的增长，脸部的胶原蛋白都在慢慢的流失，皮肤状态明显不如从前。若是再长期熬夜，那皮肤会变得更糟糕，黑眼圈、毛孔粗大、出油和长痘等等…… 因为长期熬夜会使身体透支，皮肤的各种能力也会不断下降，水油平衡被破坏。皮肤里的垃圾代谢不掉，只能隐藏在毛孔中，周而复始的形成痘痘和斑点。 2、身材变化 很多人都不知道，熬夜会使身材发生改变，变胖的危险指数上涨。首先是破坏身体的代谢能力，体内的垃圾毒素无法正常的排出，只能被迫停留在体内；其次是熬夜会饥饿，自律性不强的话，就会吃各种夜宵；最后就是精神状态，晚上不睡觉，白天自然醒不来。 到了第二天，要么睡到日晒三竿被饿醒，要么睡眼迷离的开始生活和工作。不管是哪一种，身体都会受到极大的损伤。 3、头发变化 原本以为掉发是健康出了问题，后来才知道掉发和熬夜也有一定关系。而且，发质也会变得特别差，要么出油严重，要么看起来特别干燥。如此一来，整个人看起来都特别显老，特别没有精神。 大多数女性都很在意头发健康，试想一下：本来头发的量就少，若是再赶上掉发，那让人情何以堪啊？ 写在最后：及时关注身体的变化，接收身体发出的信号。最重要的是，戒掉熬夜的习惯，合理的安排时间和生活方式，这才是健康和永葆青春的最好方式。 |
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