肝不好的人,上厕所会有4种“典型表现”,看你有没有“中招” 表现1:尿液颜色深 尿液发黄是肝功能下降引起的黄疸症状,有可能是肝脏功能持续下降的标志,需警惕肝脏和胆囊疾病。 表现2:尿液气味明显 肝脏功能下降,大量的毒素堆积后通过尿液排泄出来,除了肾脏负担加重外,尿液也会有明显的气味,主要和尿液中氨类物质含量增多有关。 表现3:大便颜色发黑 这主要是由于人体血液凝固与抗凝之间的不平衡所致,出现此症状表明肝肝脏的排.毒系统可能会出现问题。 表现4:便.秘和腹泻 肝不好易伴有大便不规律、便.秘和腹泻交替进行,这主要跟肝脏分泌的胆汁有关。肝脏受 到损害后,胆汁分泌异常,不能参与食物消化,易引起肝.源性腹泻。 . 肝不好的其他表现: 食欲不振 情绪不佳 面色发黄 眼白发黄 容易疲倦 月经紊乱 . 肝脏不好的原因? 脾气暴躁 大量喝酒 睡眠不足 长时间坐着 不良的饮食结构 免疫力低下 . 在生活中养成这3个小方法,可以养肝脏并且有助于肝脏的健康。 . 方法1:多喝水 水是生命之源!水是人体最不可缺少的部分。水可以帮助人体代谢和排泄毒素。 平常多喝水,也可以喝一些养肝茶,养肝配方: 决明子:常被用来保肝护肝,具有养肝明目,润肠通便的功效。 金银花:清热解.毒,疏散风热,能降肝火、排肝毒。 灵芝:有护肝解.毒的功效,可以保护肝脏,减轻肝损伤的同时还可以提高免疫力。 . 方法2:多吃蔬菜 蔬菜富含着丰富的营养,可以维持体内酸碱平衡,缓解压力,调节肝胆功能,促进体内的毒素排泄。所以,想要肝脏很健康要多吃蔬菜,像菠菜、西兰花、芹菜等。 . 方法3:定期运动 运动可以消耗脂肪,长期慢跑对脂肪肝患者有很大的帮助,因此,运动对肝脏很有好处。肝脏不好可以尝试选择舒缓运动,例如骑自行车、慢跑。 |
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