|
养生讲究，三寒两倒七分饱。
两倒就是子午觉，就是在每天的子时、午时按时入睡，中医理论认为，子时和午时都是阴阳交替之时，子午觉熟睡对人身体有好处。好好睡觉对心脏有好处，熬夜会伤害心脏。
上图子午流注中，画圈的两个，子时是晚11时至凌晨1时，阴气最盛，阳气最弱之时，午时是中午11时至下午1时，阳气最盛，阴气最弱。 子午觉的主要原则是“子时大睡，午时小憩”。夏季睡“子午觉”，养心护心，最养气血，对于工作压力较大，动不动加班的白领们非常有好处。 被称为“民族之光”的华为公司，一到午休点，就会关掉所有的灯，几乎所有人都会马上拿出折叠椅，盖毛毯，齐刷刷地睡起了午觉。灯一开，大家就都起床准备工作。每天睡个午觉，下午上班精神百倍。 二战时期英国首相丘吉尔，整整活了90岁，他长寿的秘诀之一就是善于睡眠。丘吉尔每天会工作到很晚，但是上床就马上酣睡，从不失眠，而且即使是最忙碌的时候，也保持一个多小时的午睡，以便养精蓄锐，使晚上精神充沛。 健康长寿的重要习惯之一就是，不熬夜！不熬夜！不熬夜！重要事情说三遍。 实在不得不熬夜，就是用下面的方法保健，按压这些穴位点如果发现特别痛的时候要小心了，说明身体已经由于熬夜出了一些小问题，注意休息。
|
|
|
