分享

鲈鱼两吃,清淡的食物最适合正在长身体的孩子

 黄黄美食 2022-05-24 发布于河南

“妈妈,周末咱们吃鱼吧,没鱼刺那种。”每周日返校前,孩子总会说一道想吃的菜,让妈妈惦记着。这不,本周的任务是做没有刺的鱼。超市里卖的深海鲽鱼、龙利鱼都没有刺,但是冷冻的还是没有活鱼鲜美。这周还是买鲈鱼吧,虽有中间的大刺,简单处理后就可以放心大口吃鱼了。

费了半天劲,捞了一条最大的鲈鱼,因为咱们要一鱼两吃,肉多才过瘾啊。

清洗干净后,沿着鱼的脊骨,把厚厚的两片鱼肉取下来,再把鱼肉上的侧面鱼刺去掉。

只要两条没有任何刺的鱼肉。鱼头和鱼骨头剁成大块。鱼肉鱼骨再次清洗干净,控干水分。葱段、姜丝揉搓出汁水,放盐、白胡椒粉,拌匀腌制十分钟。

先煮鱼汤,蒸锅开始烧水。炒锅烧热,再放入油,热锅冷油放入鱼头鱼骨煎至两面金黄色,加入葱姜出香味。

放入足量的开水,盖上盖子煮5分钟,放入冻豆腐继续煮5分钟,出锅前放些盐和白胡椒粉调味。孩子们吃不放鸡精味精,香菜和葱花也不能放,可以放些芝麻油。

接着蒸鱼。盘子里用腌制的葱姜铺底,鱼

肉切成宽条,放在葱姜上。中火蒸6分钟,关火后焖2分钟。淋入蒸鱼豉油,浇上热油。

放葱花再浇油更香,我家娃娃不吃,事实证明,做这个菜不用考虑我的口味,鱼一上桌就被秒光了。爷爷奶奶还有孩子们把鱼汤喝光光,老公细细品鱼头的滋味,黄黄负责啃鱼汤里的骨头,美得很,应该比鱼肉好吃吧,毕竟我吃的是贴骨肉!

    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多