想减肥？先确定你是湿热还是寒湿！4招区分，1方去湿热，想瘦不难

肥胖者减肥，都要先除湿气吗？

答案：不是。对于湿气重的肥胖者的确应该先祛湿，也有并非湿气重而导致的肥胖，比如阳虚、气血两虚、气滞血瘀型肥胖。

有湿气的人需要先祛湿，但祛湿之前也要先分清，你是湿热还是寒湿。

区分湿热、寒湿体质，可从以下几个方面鉴别：

1、看舌苔：

湿热——舌苔又黄又腻

寒湿——舌苔发白，出现明显的齿痕印记

2、看手脚：

湿热——火气过旺手脚容易出汗

寒湿——手脚冰冷

3、看排便：

湿热——尿液偏黄色，容易便秘

寒湿——腹痛、腹泻、大便黏腻不成形

4、看脸部：

湿热——容易出油、长痘痘、粉刺

寒湿——皮肤发黄、苍白，眼部容易浮肿

如果是湿热型肥胖，下面这个医案运用的方药值得借鉴

李女士，31岁。生完孩子大肚腩瘦不下去，体重达到160斤，同时还经常出现脸上长痘、头晕、便秘的情况。

再看她舌象：舌苔黄腻。

综合上述情况判断，辨证为体内湿热过重，调理应清利湿热。

用药：黄连、栀子、半夏、茯苓、陈皮、甘草、银花、蒲公英、大黄、枳实。

加减调理不到一个月，李女士反馈肚子明显变小，脸上的痘痘也消失了，大便正常。

方中药理

1. 黄连、栀子——清热化湿；
2. 半夏、茯苓、白豆蔻——健脾祛湿；
3. 陈皮、甘草——理气和胃；
4. 银花、蒲公英、大黄、枳实——润肠通便。
5. 方中诸药并用清热化湿，理气和中。

但需注意：上方需根据患者具体症状辨证确定，不同体质用量皆有区别，如果你的情况与此相似，也可以拍个舌苔。