饮食不节的八种情况，你占了几条？

病从口入，很多病都是吃进去的，饮食失宜可以导致脏腑机能失调或者正气损伤而导致疾病，这是饮食内伤。

饮食内伤最直接的就是损伤脾胃，而脾胃是非常重要的，中医说脾是后天之本，气血生化之源。

比如吃多了最明显的就是积食，出现腹胀腹痛，恶心呕吐等，中医说胃不和则卧不安，失眠也跟着来了。

积食在小孩中很常见，一方面是小孩子不会克制，喜欢吃的难免会多吃；二是孩子喜欢吃什么家长就给多吃，生怕孩子饿着。

这一多吃暂时也可能不会出问题，但时间久了，积食生内热，孩子就会出现便秘，胃口不佳，热往上走，往往容易出现扁桃体炎，口腔溃疡等。

很多小孩一生病就容易扁桃体炎，或者有些孩子还有扁桃腺肿大，舌尖红红的，可以从饮食方面找原因。

之前碰到个扁桃体肿大的孩子，简直是无肉不欢，上了餐桌没肉就不吃了，还伴有长期的便秘，扁桃体炎也是每个月都逃不掉。

饮食生冷寒凉可直接损伤脾阳，导致运化不佳，脾主运化水液，脾虚运化无力导致生湿，湿气又反过来困脾，进一步伤害。

湿聚生痰，痰湿一生，往往容易出现咳嗽痰多，胸闷气喘，恶心呕吐，腹胀腹泻便溏等一系列症状。

脾还运化水谷精微，水谷精微可是气血生化之源，生成气血的原料不足，难免就会导致气血不足。

可见，好好吃饭是多么重要，那我们平常说的饮食不节，到底哪些情况算饮食不节呢？

第一种是饮食过饥。

听起来你都不信，都什么年代了还有人吃不饱饭吗？以前那个年代没饭吃或者吃不起就算了，现在人基本没有吃不饱的。

但是，现在不吃早餐或晚餐，或者节食减肥的人是非常多的，还有一部分是因情绪不好吃下饭，或者工作原因不能按时吃饭。

这么看来“吃不饱”的人其实很多的，长久营养摄入不足，气血生化减少，就会导致脏腑机能衰退，还会因为正气不足，导致外邪入侵引发疾病。

有句话说得好啊，不吃饱哪有力气减肥？有多少靠节食减肥的人最后还不是落个气血两虚？这种饿出来的瘦是以损害健康为代价的。

第二种是饮食过饱。

和前面一种相反，很多人早餐不吃，午餐凑合吃，晚餐敞开吃，不管是犒劳自己还是工作应酬，难免都会选择晚餐吃很多。

这一吃多问题就来了，积食内停，腹胀腹痛，恶心呕吐，便秘泄泻，厌食纳呆等一系列症状也就跟着来了。

所谓的富贵病多少都是吃出来的，糖尿病、肥胖、高血脂、痛风等这些疾病往往叫患者忌口，也是之前造太多了，现在报应来了。

第三种是饥饱失常。

饮食饥饱失常的人太多了，早晨起不来早餐就免了，中午忙于工作午餐对付着吃，等到晚上终于可以放开吃了。

早餐不吃，但胃经在七点到九点还得上班呀，胃就会分泌胃酸，但没有食物可消化，反复如此，胃病也就找上门了。

胃里没有食物，九点到十一点脾经值班的时候就没有东西运化，没有营养物质的补充，气血生化又靠什么呢？

第四种是寒热偏好。

大家都知道水果有分寒热，其实食物也有分寒热，有的人特别喜欢生冷寒凉的，有的人又特别喜欢辛温燥热的。

喜欢生冷寒凉的容易损伤脾胃阳气，导致寒湿内生，出现脾胃虚寒等一系列症状；喜欢辛温燥热的容易肠胃积热，导致生内热等。

有的人就喜欢生冷寒热，冰饮冰啤冰西瓜，再来个烧烤配啤酒，甚至冬天也能吃上雪糕冰淇淋，这么折腾脾胃不伤才怪呢。

还有的人喜欢喝酒，每天一小杯甚至喝得烂醉，喝酒过多容易聚湿，生痰，化热。

第五种是五味偏好。

中医的五味指酸苦甘辛咸，五味能补五脏，酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。

但是长期偏好某种性味的食物，就会导致相应脏腑机能偏盛，从而影响其他脏腑的机能。

比如过食酸味的食物，导致皮肉变厚变皱，口唇干裂；过食咸味的食物导致胸闷气短，面色无华，血脉淤滞等。

这里面包含中医五行的道理，酸味入肝，肝属木，脾属土，肝气旺盛出现木乘土，所以表现出脾的病变。

第六种是肥甘厚味。

从字面理解，肥就是指油腻的，比如各种肉类；甘就是指甜味的，各种甜品甜食；厚味就是重口味的食物。

有的人无肉不欢，甚至平常炒菜都得多放油。鱼生火肉生痰，肉类吃多了容易生痰，甚至有的人饭后就爱吐痰。

甘味入脾，小孩爱吃糖是因为小孩脾胃虚弱，适当吃糖是补脾的。但是甜食吃多了往往吃不下饭，中医的说法叫腻膈碍胃。

有些女性缓解压力的方式就喜欢吃甜食；有的人喜欢巧克力泡芙奶油蛋糕等，奶油里反式脂肪酸很高；还有人特别喜欢奶茶，糖分非常高。

再说说厚味，通俗地理解就是味道厚重的食物，比如吃个猪蹄算厚味吗？其实并不算，但是吃个烤猪蹄，加了孜然胡椒粉等，这就是厚味了。

所以，我们说的肥甘厚味不是说不吃肉类，而是要吃原汁原味的食物，少吃煎炸烧烤的食物，但现在有多少人不喜欢重口味食物呢？

第七种是长期偏食某种食物。

最典型的就是牛奶，西医认为牛奶补钙补营养，中医认为牛奶是阴寒之品，久服必伤阳气。

现在有的小孩好几岁了还在喝奶，甚至有些成人也有长期喝牛奶的习惯，这种人多半脾胃虚寒，舌中部的舌苔白白的。

那有的人长期喝牛奶咋就没事呢？草原人民天天喝照样人高马大的，那是因为人家喝牛奶都配羊肉，你配吗？

还有的人长期喝茶、喝咖啡，茶不仅有分寒热，甚至每天喝茶脾脏是不是运化得了也是问题，长期喝茶的人患慢性腹泻的也很多。

第八种是饮食不洁。

这个很好理解，就是吃了不干净不卫生的食物导致的疾病，比如腐败变质的，细菌病毒寄生虫感染的食物。

这里说下小孩有蛔虫蛲虫的表现，比如不明原因的腹痛，舌头有斑点，脸上有白斑，有异食癖，爱趴着睡觉，睡觉流口水，睡中挠肛门等，就要考虑是不是有虫了。

说到药物方面，有的人认为中药或中成药过期就不能吃了，如果保存得当又有什么关系呢？没有发霉变质还是可以吃的。

相比之下，也有的人开瓶的矿泉水第二天就不能喝了，掉在地上或饭桌上的食物就不能吃了，反而把装过屎的猪大肠吃得津津有味。

但也有一点，像煎炸、烧烤、腌制的食品还是少吃的好，这里面不排除含有直接对身体有害的物质，比如防腐剂或成瘾成分。

最后，还有的人吃饭狼吞虎咽，有的人长期不喜欢某种食物，比如绿色蔬菜，这些都会影响身体健康。

总之，好好吃真的太重要了，短期可能直接影响脾胃功能，长久就会导致疾病。

很多人长期有某方面的症状，或者患有慢性病，用药也不知道从哪里下手，那就先从饮食调理开始吧，只要坚持下去，疾病也会向好的方面发展的。