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据国家卫健委发布的数据显示，中国已经有超过2.5亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发，大批90后也已经加入到脱发的阵营中来。其中一部分饱受脱发困扰的90后年轻人，已经开始尝试佩戴假发🤦♀️。对于普通人而言，脱发已经是个头疼的问题了，而在接受化疗的患者中65%出现不同程度的脱发，有时候体毛、睫毛也会脱落。 
化疗期间脱发通常发生在第一次化疗后的1-3 周内，此后随着化疗周期数的增加逐渐加重。毛发的生长经历「生长期」→「休息期」→「退化期」，通常90%的头皮毛发处于生长期。而化疗药物可作用于头皮毛囊细胞，促使生长期毛发提前“衰老”，进入了退化期，从而导致了脱发。像乳腺癌中常用的药物，如紫杉醇、多柔比星、表柔比星、环磷酰胺、异环磷酰胺、氟尿嘧啶、长春新碱等，都可能会引起部分或全部头发脱落。顺铂一般引起少量或部分头发脱落。一般每次给药剂量越大，脱发也会越重。多药联合的治疗方案相比单个药物治疗也更容易引起脱发。一般来说，如果你的治疗方案中所使用的药物会导致脱发，那脱发基本是不可避免的。实在无法接受脱发的话，可以在化疗开始前与医生沟通是否有其他可选方案。那么对于我们患者自身而言，有什么可以注意的地方呢？
化疗开始前可以将头发剪短，这会让自己感觉是自己在控制头发的去留，同时后续脱发的处理也会变得简单些。如果要剃光头发，最好用电推剪而不用剃刀，因为剃刀容易划伤，后续化疗期间常常免疫力低，伤口易发生感染。
可选择和自己发型、发色相近的假发（如果你刚好想尝试其他发色当然也是可以的，开心最重要！），还可以让理发师根据原有的发型为你整理假发。注意所选择的假发材质要不伤头皮，戴起来要舒适。帽子、头巾等也是不错的选择。化疗前尽量避免染发、烫发，因为这会使头发变得脆弱，反而脱落更快。提前准备纯棉、缎子枕套，不要使用尼龙枕套，容易产生静电，刺激头皮。主要原理是通过降低头皮温度，毛细血管收缩，减少毛囊细胞对化疗药物的摄取，缓解脱发。不良反应主要是头痛，但血液系统肿瘤、头皮转移瘤等的情况应避免应用，肝功能不全应谨慎使用。该方法目前还没有在临床推广应用，所以如使用需与医生沟通。可考虑局部使用米诺地尔，目前没有研究显示不良反应。该药是治疗雄激素性脱发的药物，可以诱导毛发进入生长期，延长毛发生长期，从而缓解脱发。不过也有部分研究显示局部用米诺地尔对预防化疗脱发无效。该药在预防化疗脱发方面，临床也没有常规应用，所以如使用也需与医生沟通。虽然没有什么措施可以完全阻止脱发，但并不是说我们什么都做不了，我们仍然可以做很多事来避免头发掉的更快，也可以在脱发时更好的护理我们的头皮，减少头皮不适。
减少洗发次数，避免剧烈的搓洗，使用温和的洗发水和护发素，温水洗发，避免使用含有强烈香味、酒精或水杨酸等刺激性成分的产品。
减少使用高温吹风机、直发器和卷发棒，可以低温吹发，不要过度吹干。避免使用定型剂、蓬松剂等产品。可用软齿梳或气垫梳，以减少梳头时对头皮的拉扯。平时也可以适当按摩头皮。
避免暴晒于阳光下，可以戴帽子、头巾、打伞等。要知道就算是阴天，紫外线也很强，也是可以让你脆弱的皮肤“晒”伤的。
高蛋白饮食可以促进头发的生长，日常饮食可适当增加鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、虾等富含蛋白质的食物。有研究发现铜、硒、锌和锰等微量元素的缺乏使抗氧化酶活性下降，导致细胞损伤毛囊数量增加，引起脱发。
所以饮食中还可适当补充富含上述微量元素的食物，如瘦肉、鱼类、贝类、鸡蛋、牛奶、坚果、动物肝脏、大蒜、豆类、黑芝麻等。虽然目前没有十分有效的方法阻止化疗脱发，但好在大多数化疗引起的脱发是可逆的，化疗间歇期有些就已经在生长了，一旦治疗结束，1-2月即可慢慢恢复，⏱6-12月头发基本就可以完全长回来了。甚至新生长出来的头发还会有变得更多、更黑、更亮或者卷曲的情况。而且，我们还可以根据自己的喜好，佩戴合适的假发、帽子、头巾等。化疗脱发并不可怕，大多数都是暂时的，我们很快又可以拥有漂亮的秀发。依然可以拥有自信大方的形象，积极乐观的生活。-End- 封面及内文图片来源：pexels.com 更多优质内容，点击下方图片获取！ ▼▼▼
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