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进入夏天之后，相信大家都身上都会多出一样东西——“汗”，因为天气热，身体稍微动一动就会出汗，从外面回来，全身都湿透了，就像从水里出来一样，让人很难受。 有的人身上还会出现一些小红疹，有的还会发痒，这是体内湿气在作怪。由于现在气温很高，会促使湿气往外排，这样身体就会出现一些异常。
体内湿气的来源分两种，一种是内湿，是脾运化水液代谢的产物；另外一种是外湿，也就是外部环境导致湿气侵入身体。不管是内湿还是外湿，如果体内湿气重，不及时祛湿，那么对人体的伤害是很大的，还容易生病，严重危害身体健康！ 俗话说“十人九湿”，意思是说现在的人大部分体内都有湿气，只是说有的人重、有的人轻，不管怎么样，身体湿气重了，都会影响身体健康。那么，体内湿气重到底对身体有哪些危害呢？ 1、会堵塞经络 人体气血运行是要通过经络这条经络，而体内有湿邪，就会堵塞经络，使得气血无法运行，身体就会出现麻木、酸痛、肿胀等症状。
2、会使关节出现疼痛 身体中的关节是最容易堆积湿气的，很多人到了中老年，身体关节处会很痛，甚至有的人出现了变形，那么就有可能是体内湿气重导致的。 3、精神萎靡不振 体内湿气重，就会感觉身体披了一层湿湿的衣服，感觉浑身不自在，四肢经常会感觉乏力，提不起精神，整天萎靡不振，有的人还有嗜睡的现象等等。
4、出现口臭 早上一起床 在刷牙的时候，你看看自己的舌苔，是否又腻又厚又白，这是湿气重的表现。湿气重还会影响消化道功能，从而让人产生口臭的现象。 5、脾胃会受到伤害 脾主运化，主水液代谢，湿气过重，影响体内水液代谢，体内多余的水分排不出去，就会沉积在体内，导致湿气过重，影响脾胃运化，使脾胃受到伤害，会出现消化不良、腹胀、腹泻等情况。
6、身体会浮肿 有的人身体很肥，以为是身体长肉了，其实身体看似很肥，却不是肉多了，是你体内湿气重，影响了身体代谢，导致身体出现浮肿。有很多人是在乎颜值的，千万不要让湿气毁了你的身材。 由此可见，湿气重对身体的危害确实是很大的，那么，夏天如何祛湿呢？在以前翻阅过一本《本草经》的古典籍，在书中写了一种有祛湿效果的食物——芡实。在典籍中这样写的：“得土之正味，乃脾肾之药也”，这句话是说芡实可以得到好的“土气”，可以滋补脾肾。很多人一说到祛湿的食物，首先想到的就是红豆薏米，其实芡实的祛湿效果也是非常好的。
芡实是一种睡莲科植物，有的地方把芡实称作鸡头米，芡实性平，味甘涩，可以入脾、肾经，具有健脾祛湿的效果。芡实营养丰富，有“水中人参”的作用，含有人体所需的微量元素、维生素、胡萝卜素以及蛋白质等等。 除了《本草经》，还有《神农百草经》等多种古代典籍都记载过芡实：“婴儿食之不老，老人食之延年”，可见芡实的养生效果是很好的，平时大家可以用芡实煮粥或者煲汤喝。
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