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生活压力与日俱增，但大家要学会冷静面对，避免紧张，否则不利于自身健康。因此，在生活中，要注意调节情绪，适当缓解压力，避免耳鸣的侵袭。 劳逸结合 每天忙于工作，假期无法好好休息，还有没完没了的家务活、带孩子等，生活忙碌而压力大，对人很不利身体随着时间的推移。因此，在生活中，每个人都应该好好休息，坚持劳逸结合。 一、调节情绪 良好的情绪与每个人的身体健康息息相关。因此，为了保持健康的身体，远离耳鸣等疾病，生活中一定要保持好心情，尽量避免发脾气。不要担心或怀疑。 二、保证充足的睡眠 充足的睡眠对每个人都很重要。经常熬夜的人很容易患上各种疾病，因为熬夜会降低身体的抵抗力，所以在我们的日常生活中，要保证充足的睡眠，才能有足够的精力和活力。 耳鸣不会发生在每个人身上，所以不是每个人都知道它的症状。在安静的环境中，尤其是门窗关闭的时候，会听到一些声音，比如爆裂声，但是当你到达空旷的空间或者有其他噪音时，这种声音并不明显。或者消失，那么这种现象通常被称为耳鸣。 中医是这样说的，肾通耳，肾虚容易出现耳鸣，进而会出现听力下降。这样看来，耳鸣应该是老年人的专利，但现在很多年轻人也出现了。有些人只是偶尔出现，但有些人时不时出现。 1、内因： 证据：如果经常生气、惊慌、沮丧，很容易引起肝胆风火上升，导致少阳经受阻。平时喜肥腻、甜味浓重的食物，或寒凉的食物，导致脾胃受损，体内形成痰湿。 虚证：脾胃功能异常，体内气血生化不足，表现为气血亏虚。或肝肾亏虚，以致耳不能得到充足的精气的滋养。 2、外因： 平时不注意保暖，身体受寒风侵袭，导致耳窍邪滞。 耳鸣的发生有内因和外因。只有对症治疗才能取得良好的效果。 1、肾精亏虚型 耳鸣似蝉鸣，昼夜不停，尤其是安静时，伴有听力逐渐下降，以及失眠、头晕、腰膝酸软、脱发、掉牙颤抖，口干咽干，夜尿等。以补肾益精，滋阴降阳为主。 2、肾气阴两虚型 耳中常闻蝉鸣，轻重不等，继而听力下降，伴有乏力、失眠、头晕、腰膝酸软，手，脚和心脏的热量、遗精、早泄、盗汗及感冒等症状，主要以补肾养阴益气开窍为主。 3、按摩穴位 耳鸣治疗的最终目的是补肾。除了使用处方药外，穴位按摩还可以改善耳鸣。按摩涌泉穴和太溪穴可以滋补肾气，缓解耳鸣。每天坚持按揉太溪、涌泉穴3～5分钟，听力会有很好的改善。 4、日常调理 平时远离嘈杂刺激的环境，不要长时间佩戴耳机，阻挡持续的噪音刺激。饮食要以清淡为主，不要吃太咸、太辣的食物，更不要喝酒。在生活中，适当的放松和防止不良情绪的出现是很重要的。良好的心态非常重要。 三、引起耳鸣的原因： 1、耳朵本身的问题，耳朵本身的问题又因为部位的不同分为不同的情况，比如外耳道，外耳道的炎症、肿瘤、异物甚至耳屎都可以引起耳鸣。其次是中耳的耳鸣，中耳耳鸣一般是因为中耳炎症或者肿瘤造成的耳鸣。然后就是内耳的耳鸣，内耳耳鸣一般是因为耳蜗毛细胞损伤造成的耳鸣，这种耳鸣会伴有神经性听力下降。 2、耳朵之外的原因，耳朵之外的原因也就是全身的原因，这些因素引起的耳鸣有很多原因。比较常见的是睡眠，睡眠不足或者是睡眠节律不对，比如长期熬夜或者是睡眠质量过差都可能会造成耳鸣。其次患者的情绪问题、压力问题也会造成耳鸣，还有很多其它的全身疾病，比如甲亢、贫血、胃食管反流、偏头痛等全身的很多问题都可能会造成耳鸣。 3、噪声损伤 很多人生活在嘈杂的环境中，这样很容易引发耳鸣的发病率。甚至对于原本患有耳鸣症状的患者在噪音的影响下会导致疾病越来越严重，但是也有少部分患者会出现症状缓解的现象，如工业噪声、娱乐场所噪声、工作噪声，可导致听力下降伴耳鸣；（老年人听力损伤也可以引起耳鸣） 4、耳部疾病 如外耳道炎、耵聍栓塞、鼻咽癌、心脏瓣膜症、中耳炎、内耳疾病、突发性耳聋、梅尼埃病、听神经瘤、高血压也可能会引起耳鸣的发生，高血压导致的耳鸣一般是双侧耳鸣等； 5、精神和心理因素 耳鸣的发生跟精神和心理因素有一定的关联，比如说人们如果发生了突发事件收到强烈刺激的话就有能够会导致耳鸣症状的发生。除此之外，情绪过度波动，精神紧张，劳累过度，抑郁都可导致耳鸣症状加重。当然，当患者患上耳鸣以后情绪和心理状态也会受到很大的影响，这样很容易导致症状进一步加重，甚至发生恶性循环，因此，大家一定要保持心情舒畅。 耳朵的健康可以让人听到丰富的声音，可见耳朵的重要性。然而，耳朵也很脆弱。说到耳鸣，相信精神会受到很大的影响。但在治疗耳鸣时，必须查明病因，进行有效治疗，才能改善耳 |
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