大学刚毕业那会心浮气躁，整天想着要挣钱挣钱，早日实现财务自由，就可以有时间去做自己想做的事，见自己想见的人。 自己年轻气盛，情绪也很容易受到外界的影响，遇到一点不顺心的心，就会四处找朋友诉苦，感觉老是给别人传播“负能量”，自己就像个怨妇。感受不到生活中本该有的快乐。 现在30岁了，工作上还是很普通，现在越来越感受到浮躁对自己的影响，意识到静下心来有多重要，成功从来都没有捷径，你的得到。 很如今的我，终于慢慢放下了焦虑和急躁，开始沉淀自己，静下心来去做自己想做的事情，去尝试更多，我比以前更自信，也更心安。现在把我的方法也分享给同样浮躁的你，希望也能帮你遇到更好的自己。 1、听听音乐音乐，是人生最大的快乐;音乐，是生活中的一股清流;首先，是陶冶性情的熔炉。——冼星海 音乐真的是可以调节人类心情的一个方式，也已有科学证明，舒缓、优美的音乐可以改善人的情绪，让听的人心情平复;所以很多心理医生也会在治疗病人的时候采用一些音乐疗法。 毕竟生活都不易，每天听15分钟的音乐，会让你的内心安静下来，选一些轻快的、 2、早睡早起睡眠质量很重要，怎么强调都不为过。而早起早睡，是保证。要是实在做不到，可是试着用早起的方式倒逼自己晚上早睡。 每个人的睡眠时间、清醒时间，其实都差不多的。坚持一段时间固定早起，晚上到点的时候，差不多就困了。这个时候，一定要把手机放得远远的，不要让手机打扰自己睡觉。 3、阅读阅读其实是这世界最“功利”的事情。 写不出文字怎么办：看书。 想找方法学时间管理怎么办：看书。 想要省钱省事的提升自己怎么办：看书。 想摆脱浮躁的自己怎么办：看书。 所以你看，阅读的功效其实是最大的。很多两难抉择，很多百思不得其解的问题，你常常都能够从书中寻找到答案。 
4、抄书北宋伟大的文学家苏东坡，现代文豪鲁迅，开国领袖毛泽东。他们除一生都酷爱读书外，还有一个共通点：就是特别喜欢抄书。 抄书有两种方法：一种是将书照原文重新写出;一种也就是传统意义上的摘抄，摘抄书中你觉得对你有价值的句子或者段落。 现在这个高速流变的社会，信息爆炸。有的人常常感到内心浮躁，不能静下心来读书。究其原因，是注意力不能集中。而抄书，特别有助于精神专注于一，对记忆所阅读的内容，有时抄一遍，就会过目不忘。 在抄书的过程中，你会不由自主地深陷书中文理，不由自主地体会作者的遣词造句。不经意间，你就会发现你早已将那个浮躁的自己抛之脑后。所以，抄书这个方法，对于浮躁的你，也许能够助你摆脱。 5、集中注意力将自己的注意力，放到生活、工作中重要的事情上面。不要老是看手机里的社交软件。 比如说，不要朋友圈一出现红点，就想着立马点开。这样很浪费自己的精力和时间。内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私，这是张爱玲说过的话。 6、接纳自己即使当下的情况再糟糕，也要试着接纳自己。从外到内，喜欢自己。外貌上，可以稍微打扮下，整洁大方即可。内在，要有意识地训练自己，凡事有自己的独立思想。不要别人说什么，就是什么。 越是不断认识、了解自己，外面的烦恼，也就越没法干扰你。 |
|
|
