春末夏初,人们的食欲会因为气温的升高而有所下降,表现出胃口不好、饮食不佳等症。此时,不妨吃些甘甜的枇杷开开胃吧。 健脾开胃,首选枇杷 唐代文学家柳宗元说“寒初荣橘柚,夏首荐枇杷”。 枇杷具有“果之冠”之称,它富含纤维素、胡萝卜素、果酸、钾磷铁钙等矿物质和维生素,不仅能帮助消化、清理肠胃,还可以促进食欲。 但需要注意的是,枇杷性凉,多吃会助湿生痰,所以每次1~2个就好。痰多、清且稀的寒咳患者、脾虚痰湿、腹泻以及血糖控制不好的人不建议食用。 枇杷这样吃,美味又健脾 新鲜枇杷可以直接当水果食用,也可以入膳,以下推荐几款食谱—— 1.枇杷汁 材料:枇杷100克。 做法:将枇杷洗净去皮,去掉核,放入榨汁机中榨汁饮用即可。 2.枇杷银耳羹 材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。 做法:枇杷去皮切块,银耳泡开撕成小片,红枣和枸杞洗净。除枇杷外,其他材料加水放入锅中,用大火煮开,然后改用文火煨2个小时。将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火,调味即可。 3.枇杷百合银耳汤 材料:鲜枇杷80克,百合20克,银耳1朵,冰糖适量。 做法:将枇杷洗净去皮,切成小粒;银耳用凉水泡开,撕成小片。在锅中加入适量的清水煮开,放入百合、银耳和冰糖用文火煨40分钟,加入枇杷再煨15分钟即可。 咳嗽,吃枇杷管用吗? 枇杷性味偏凉,对咽喉肿痛、痰黄黏稠,有痰咳不出的热性咳嗽,如风热咳嗽、燥热咳嗽、肺火咳嗽等有一定功效;对于痰多清且稀的寒咳就不适用了。 此外,脾虚痰湿、腹泻以及血糖控制不好的人暂时也不建议食用枇杷。 教你3招,挑好吃的枇杷 1.看颜色 枇杷成熟后,表皮为金黄色,此时风味俱佳。表皮淡黄或者青黄色的枇杷一般还未成熟,或者是生长时缺乏光照,这种枇杷味道较差。 2.看形状 味美甘甜的枇杷一般整体形状呈椭球形,果实上半部分比下半部分略小,表面突出微鼓更佳。 选枇杷要多看看底座,形状越接近五角星形状的味道越是可口美味,底座聚集为一点的,一般汁少味淡。 3.看大小 相对而言,个头越大的枇杷味道越好。如果个头很小,若枝干也较粗,这样的枇杷核大果肉少,可食用部分不多,不建议购买。 最后,买回来的枇杷不宜放在冰箱冷藏,可以直接用纸箱装好,放置于通风处,否则容易导致变色。已经剥皮的枇杷可以用盐水、冰水或是糖水中保存。 |
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