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不安腿：先改掉跷二郎腿的习惯 症状：腓肠肌痉挛，坐姿不当导致的腰疼，脊柱、盆骨受损。 方法：1．每天按揉小腿肚5～10分钟。 2．每天用藏红花或伸筋草各20克泡脚30分钟。 3．在腰疼处的脊柱两旁用拇指找出最疼的点，用生克补泻法进行定点按揉。 注意：改掉跷二郎腿、坐姿不正等不良习惯，经常活动。 经常闹这种毛病的人，最好的解决方法当然是改掉跷二郎腿的习惯。如果短时间内实在难以改掉，那就每天抽出5～10分钟按揉小腿肚，并且每天泡脚30分钟。泡脚的时候，要加上藏红花、伸筋草等舒筋活血的药物，各用20克，就能起到很好的辅助治疗作用。 有些人腰疼，不见得是腰椎出了问题，而是腰肌劳损，这种情况怎么处理呢？可以用拇指在脊柱两旁找出最疼的点，然后用生克补泻法进行定点按揉。 |
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