【原】100大卡的火龙果能吃多少？

火龙果是一种热带水果。

市售的火龙果按照颜色分，有白心火龙果和红心火龙果。

红心火龙果的热量是48kcal/100g，100大卡能吃200g左右的红心火龙果，相当于上图的2份。

吃多少？ 

膳食指南建议，天天吃水果，保证每天摄入200~350克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。

两个拳头大小的火龙果的可食部约345g，一个人吃刚刚好。

红心火龙果的红色来自甜菜红素，具有抗氧化的功能。口感上来说，红心火龙果尝着更甜。