93岁“国医大师”陈可冀养生秘诀：6个“保持”，福寿双至

1

保持忙碌。

鲐背之年，陈可冀先生依然精神矍铄、行动灵巧，他思维敏捷；走路带风。

作为“国医大师”、中科院院士，在离休后，他还是保持“忙碌”状态。

国画大师齐白石说，“不教一日闲过”。

老农民也知道，为人在世，不可一日无事。

陈可冀先生钟爱琴棋书画；喜欢花鸟鱼虫，爱好茶道厨艺，爱看田园风光。

他在诸般修身养性加持下，活得像个老神仙。

有人登门拜访，问询他的养生“秘诀”，他笑着说，养生就是养自己的“勃勃生机”，快乐地忙碌，人就不容易衰老。

2

保持规律。

常听一句话，好习惯造健康，坏习惯造疾病。人的健康与否，大多是“自作自受”。

如果说世界上有一条健康之路的话，那一定是良心生活习惯。

陈可冀先生说，我们不能为了养生而养生，刻意追求什么福如东海长流水，寿比南山不老松。

一切要遵循自然规律，才能得偿所愿。

按时吃饭，按时睡觉，按时工作，该干什么就干什么，不疾不徐，按部就班，这就是规律。

现代人，都在努力奋斗。有些人为了“脱颖而出”，废寝忘食，不舍昼夜。

殊不知，这是以抵押健康为代价的行为，归根结底，得不偿失。

3

良好心态。

当今时代，日新月异，飞速发展，一日千里。随之而来的，是人们的生活、工作节奏的加快，与时俱进，常常伴随压力山大。

压力如果“堆积”起来，精神“毒素”，如果不能及时疏解，便会成为烦闷，焦虑，惴惴不安等负面情绪。心情抑郁，坏心态如约而至。

因此，消灭内心的毒素，首当其冲。

陈可冀先生认为，心态，好一切都好。建设自己的良好心态，是重中之重。在日常生活中，他也非常注重内心的修为。

解决问题，他的具体方法是：

学习，及时充电；运动，强化硬件；

交友，扩大圈子；钻研，增长才干。

4

美丽心情。

陈可冀先生指出，好心情，全靠自己去打造。

比如听听音乐，读读书；看看山水，品品茶；在自己的兴趣陶然忘机；在自己的天地里，别有洞天。

专心致志地学习，心无旁骛地研究，乐此不疲地精进，快乐怡然地生活，都是化解烦恼的利器，美丽心情的真谛。

除此之外，多做一些公益活动，在力所能及的情况下，帮助别人，也是快乐自己的“绝招”。成人之美，往往是一种最佳的双赢。

常言道，爱出者爱返，福往者福来；常言也道，送人玫瑰，手留余香。

这，就是幸福的辩证法。

5

饮食均衡。

有医学专业人士提供数据显示，现代人80%的疾病都是吃出来的。

当今时代，人们吃得越来越精，越来越细，越来五花八门。很多人已经把五谷杂粮，粗茶淡饭忘到了九霄云外。

陈可冀先生说，吃得好压力大，易得冠心病。他给出一个数据分外扎心：在美国，大约40秒钟有一人因心血管疾病猝死，而在我国，大约10秒钟有一人因心血管疾病死亡。

陈可冀先生认为，最好的饮食，是营养均衡。他不建议过分素食，从年轻时开始，他的每顿饭必有一荤一素一菇。

吃饭，是门大学问。

会吃的人，越来越健康，越来越美丽。不会吃的人，疾病纠缠，苦不堪言。

6

保持留白。

陈可冀先生认为，一个人吃饭要杂一点，少吃多餐，学会给肚子做“留白艺术”。

过去老人们常讲，要想身体安，三分饥和寒。

饮食多元化，营养丰富全面，同时吃得“不太饱”，对于身体健康大有裨益。

过去，秋天用脱粒机打玉米，总是“死机”。

父亲告诫我，不要填得太快、太多。机器被“噎”着了，就转不动了，反倒降低了效率。

人，其实也是一样。遇到好吃的，就肆无忌惮，大快朵颐，结果只图一时爽快，肚子受不了，就会提出强烈抗议。

适当给肠胃“留白”，身体就会感觉很舒服，疾病也会绕道而过。