 1 他，是第二届国医大师，现代耳鼻喉科奠基人，著名医学专家。 他80岁时，每天爬16层楼查房，连续3小时站立做学术报告，90岁照常上班，100岁每天出半天诊，还要巡回讲课。 有这样的精神状态，本身就是一个奇迹！ 他就是干祖望先生，医学界泰山北斗级别的人物。 谈到养生之道，他也是侃侃而谈。  2 干祖望先生的养生秘诀，第一个就是“童心”。什么是童心？就是赤子之心，就是纯净清澈，纤尘不染。 中国有句老话叫做“看小孩，小小孩”。直白地讲，就是到了老年，就会像小孩一样单纯。 干祖望先生认为，人到暮年，想要长寿离不开“儿童心态”：无忧无虑，开心快乐。对身边事物充满好奇，有浓厚兴趣。 在此状态下，人就会笑口常开，情绪良好，对于防病强身、延年益寿大有好处。 “苏联文学之父”高尔基说，保持童心，原来就是一个人永不衰老的秘密。  《孟子·离娄下》里讲：“大人者，不失其赤子之者也。” 意思就是“得一而成'大'人的人，或者说阴阳平衡的人，是没有失去一颗赤子之心的人呀！” 老子在《道德经》里提出“复归于婴儿'的至高境界。 无论如何，一个人开心地活，快乐地过，肯定没错，即便困难缠身，痛苦折磨，也要保持微笑的姿态，过好当下每一天。 心浮气躁，就是毒药； 简单纯洁，可以辟邪。 让内心纯净温润，就是养生大法。  3 干祖望先生说的第二个养生秘诀，是猴行。 我们看《西游记》，孙悟空每天蹦蹦跳跳，跑东跑西，很少让自己闲着。他就特别健康，身轻如燕，思维敏捷，智慧过人。 干祖望先生指出，一个人如果能够效仿猴子，活波好动，自然会受益良多。 一些老年人上了岁数，暮气沉沉，不爱活动，这一点并不好。  从年轻时代开始，干祖望先生就爱运动，到了古稀之年仍旧喜欢锻炼身体。 华佗在他创建的“五禽戏”里这样形容猴子：攀物自悬，伸缩卷体，活动自如。 生命在于运动。 保持运动的人，气血通达，阴阳平衡，更容易获得健康长寿。  4 干祖望先生说的第三个养生秘诀：龟欲。 这里的龟欲，拿时下的话来说，就是断舍离，就是超级自律，不争不抢，无欲则刚。 放眼四周，快节奏时代，很多人马不停蹄，日夜兼程；追名逐利，废寝忘食。  干祖望先生指出，人到老年，一定要让自己的脾气变得舒缓，淡泊，这个时候再去斤斤计较，那纯粹是自寻烦恼。 明代医学家万密斋在《养生四要》里写道：“心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿，没世不殆。” 也可以当做“龟欲”的另一个注脚。 日常生活里，保持少欲念、无贪念、绝奢念，就能心宽如海，精神怡然。  5 干祖望先生说的第四个养生秘诀：蚁食。 所谓“蚁食”，顾名思义就是吃得少而且杂。 当今时代，我们提倡“少食多餐”。这样的习惯，对于脾胃虚弱的大有裨益。 因为，老年人消化系统功能比较弱，大量进食，就是给身体增加负担，让肠胃举步维艰。  生活当中，干祖望先生用“蚁食”来要求自己，不多吃，吃得杂。 有这样一个说法，蚂蚁是地球上最厉害的“大力士”，它能举起身体6到10倍的重物。 蚂蚁却吃得不多，并且从来不挑食。 人跟它学习，自然也是没错的。 宋朝诗人钱时在《当食自喜》里这样说：“旋摘园蔬随意好，软灶土米绕牙香。人言少吃多滋味，此是尊生第一方。”  我们常说，民以食为天。 会吃，则身康体健，益寿延年； 不会吃，则脑满肠肥，百病纠缠。 为了健康长寿，请从吃好每一顿饭开始吧！ |
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