人生旅途，无论你的目标有多高、多远，健康是一切的保障。而维系健康的首要基础是膳食营养。今天是“全国学生营养日”，我们一起来解读餐桌上的健康宝典——最新出炉的《中国居民膳食指南（2022）》。
准则一：
食物多样，合理搭配
准则二：
吃动平衡，健康体重
准则三：
多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
准则四：
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
准则五：
少油少盐，控糖限酒
准则六：
规律进餐，足量饮水
准则七：
会烹会选，会看标签
准则八：
公筷分餐，杜绝浪费
撰稿：公共健康学院2021级营养（高本）
周佳璐、张雨欣、陈惠玲
指导老师：上海中医药大学附属曙光医院
临床营养科 陈胜芳主任
参考文献：
[1]《中国居民膳食指南(2022)》出炉[N]. 大众卫生报,2022-04-28(001).
[2]田雅婷,崔兴毅. 我国首次提出“东方健康膳食模式”[N]. 光明日报,2022-04-28(008).
