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欲补先清，尤其是祛湿 阴囊湿疹，皮肤湿疹，外洗方:艾草花椒各5克煮水，外洗 脾主运湿，增加脾胃的运化， 吃:山药，芡实，茯苓；蔬菜里面:冬瓜、丝瓜， 四神汤:山药，干山药去湿；新鲜山药健脾 茯苓，莲子，芡实，这四种组合，各半两煮粥吃，提前泡3～4个小时再煮，喝汤吃材料。 穴位:阴陵泉，脾经当令上午9～11点 温阳化湿:泡脚，可加5克花椒，或者2～3片生姜，若有水肿了就生姜+木瓜各5克，此木瓜为中医的木瓜，而不是水果木瓜 温阳化湿吃:姜，早餐吃，春夏吃，秋不吃姜， 姜蓉粥:粥将好的时候将姜蓉撒进去(姜蓉:5～10克姜剁成姜蓉)，早餐吃不容易上火。 温阳化湿经络方面:敲胆经 去湿:脾，补阳 1.健脾: 粥方:四组合:干山药(最好的为铁棍干山药)、薏米，莲子，芡实，各半两煮粥喝，每天1～2碗，去湿非常好。 茶方:陈皮，每次用5～5g陈皮泡水喝。陈皮不是干桔子皮。 可以将陈皮加在上述四组合中，或者陈皮煮红豆汤(赤小豆)，也是可以的。赤小豆，头尖尖的，小细的，不是大红豆。 汤方:陈皮赤豆汤:1两赤小豆煮开，再煮10分钟，加5～10g陈皮，再煮5分钟，就可以了。 2.穴位:阴陵泉，膝关节内侧往下摸，有肉的地方。在上午9～11点脾经当令时，按摩5～10分钟效果最好。 3.美白养颜“三白汤”:白茯苓、白術、白芍，各5g，配甘草2.5g，泡水喝，最好煮一煮。如果因湿脸上长粉刺，则去掉甘草，将三白碾成粉，用蜂蜜调合，敷脸。 4.补阳 上午9～11点， 多做下腿的运动，干脆金鸡独立树式 多做背部脊柱的运动:蝗虫式 艾灸阴陵泉穴 |
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