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衰老是每一个人都要经历的一个生理过程，虽然大家都明白这个道理，但是当衰老快要发生在自己身上时，又很难接受。尤其是一些女性朋友特别害怕衰老，可由于女性身体结构特殊，当衰老来临时，身体就会发出信号，绝经就是一个明显的信号灯。 如果女性朋友在45岁左右发现自己的月经不规律了，经期缩短，周期延长，经量减少等等，还有皮肤变得粗糙没有弹性，开始变得唠唠叨叨，经常为一点小事骂人，这些症状都是在通知你一件事：你要绝经了，衰老马上就到了。
但是女性朋友也不必害怕绝经，因为绝经不一定全是坏事，它的出现其实也会给女性带来好处，比如以下的3个问题就会得到改善。 一、不会再有痛经了 相信很多女性朋友对于痛经都不陌生，有些甚至只要来月经了就会痛得在床上打滚，相信对于这部分女性来说，痛经给她们留下了阴影。但是，当绝经来临后，月经就跟你说拜拜了。也就不用再害怕痛经了。
二、子宫肌瘤得到改善 当女性患上了子宫肌瘤时，在饮食上就会有很多限制，而且还要定期进行复查。不过，子宫肌瘤大多是因为女性体内雌激素过高而引起的，所以当女性绝经以后，雌激素水平下降了，子宫肌瘤也就会自己慢慢萎缩，得到很大改善，甚至会消失。 三，改善乳腺增生 很多女性朋友在体检时被告知患有乳腺增生，不过绝大多数的乳腺增生不是病理性的，而是生理性的，因为年轻时有月经，雌激素会上升，就会刺激到乳腺，出现增生。当绝经后，雌激素降下来，乳腺增生的问题也就得到改善了。
绝经什么时候来最好？ 有些女性认为越晚绝经，身体衰老的速度就越慢，所以她们会想方设法地去延缓绝经期。但其实，不用太强求，只要在正常的年龄段绝经，说明身体保养得还不错。 根据有关调查研究表明，女性绝经的年龄一般发生在45～55岁之间，当然也有部分女性的绝经年龄会早于45岁，晚于55岁，如果身体没问题，那么也不需要太过担心。
其实，女性朋友到了绝经期，真正要做的事情是改善绝经期的不适症状，别让自己情绪波动过大，建议女性朋友通过食疗来调节，经常吃一些天然雌激素食物，有助于安全度过绝经期。 建议绝经期女性每天喝杯豆浆 豆制品当中含有的异黄酮成分，能够双向平衡体内的雌激素水平，当体内雌激素过低时，豆制品当中的异黄酮就能够补充雌激素。如果体内雌激素水平太高了，多吃豆制品又能够将雌激素降下来。
所以女性到了绝经期，建议每天喝一杯豆浆，不加糖，无添加。 建议绝经期女性还可以尝试葛根粉 葛根粉对于女性来说，也是一种非常友好的天然雌激素食物，它含有葛根素种黄酮类物质，可以生津止渴，解热除烦，对于女性在绝经期出现的脸部皮肤变差，脾气暴躁等都有明显的作用。 如果女性朋友能够养成吃葛根粉的习惯，皮肤会变得有弹性，而且肌肤还会变得细腻光滑，还可以减少皱纹的出现。
葛根粉的食用方法，主要是用开水冲泡后服用。第一次用少许凉开水将葛根粉泡开，然后倒入刚烧开的沸水，边倒边搅拌，直到葛根粉呈现出透明状。不过纯葛根粉泡水喝时，味道比较淡，建议可以加入些坚果、枸杞、葡萄干调一调味道。 |
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