血管堵，全身“伤”，4种食物可以多吃，血液不黏稠，血管不易堵

血管堵，全身“伤”，4种食物可以多吃，血液不黏稠，血管不易堵。血管作为我们身体不可或缺的部分，一旦堵塞，就容易导致一些心脑血管问题的发生。而心脑血管问题，则是现代人面临的主要健康问题之一。

由此可见，血管一堵，全身都有可能是“伤”。而想要血管不堵，当然就要先知道引起血管堵的“帮凶”是什么。

要知道，血管堵其实和吃是分不开的。撇开自身的遗传的疾病因素，一般来说，饮食习惯才是导致血液浓稠、血管堵塞的“元凶”。

尤其是这3种食物，喜欢吃的人，血管更容易堵塞，要注意了。

1、高油食物：

要知道，血管之所以会堵塞，大多就是因为身体内滞留下来的胆固醇和脂肪引起的。因为这些物质会增加血液的浓稠度。如果长期吃的话，身体消化不了，长期以往就会形成小栓子，造成堵塞血管硬化，进而诱发其他健康问题。

2、高盐食物：

盐是我们生活中的一种调味品，我们每天的饮食都离不开它。不过凡事都不能过量，如果经常吃高盐的食物，会增加血管壁的压力，促进血管变脆变弱，还会导致胆固醇升高、血压升高，就会加速血管的堵塞。

3、高糖食物：

很多人平时爱吃甜品，但是这类食物糖分多，经常吃不仅容易导致肥胖，增加血液的浓稠度，还会使得血糖升高，这两者都会增加了血管堵塞的几率。所以，为了自己的健康，最可靠的就是限制糖类物质的摄入。

既然血管堵是“吃”出来的，那么想要稀释血液，疏通血管，其实也可以通过吃来调理，

下面这4物，有着“血管清道夫”之称，多吃能降低血液浓稠度，血管会通。

第一、姬松茸：

含有丰富的核酸、亚油酸等物质，这些有效成分能够清除血管垃圾、抑制过氧化脂质和胆固醇的生成。同时具有增强毛细血管弹性、增加冠状动脉血流量、延缓血管老化、硬化的作用。

第二、芦笋：

含有的天门冬酰胺、芦丁等物质。经常补充这些种物质，可以增强毛细血管弹性、扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、降低低密度脂蛋白，有助于改善血管硬化、疏通脑血管。

第三、枸杞：

富含丰富的亚油酸、亚麻酸、油酸、胡萝卜素等生物活性物质，具有降低血管胆固醇，降低血糖、防止动脉粥样硬化、软化血管的作用。

第四、大豆

富含卵磷脂，可以乳化、分解油脂，能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液中运回肝脏而被代谢，帮助降低胆固醇。

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