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身体的阳气是养生的人一直所关注的，很多朋友们都有着自己的一套养生的方法，希望可以通过自身的饮食和自身的好习惯来延年益寿。从中医的角度上来说，阳气是身体中十分关键的东西，因为它直接决定着，我们的身体面貌，以及精气神。换句话说阳气的多少，直接决定了我们的身体健康状况。现在正值炎热的夏季，阳气生发较为容易，但是如果我们稍不留意也会造成阳气的损失，这些增加阳气的事，夏天要多做坚持，做到了长寿或许会找上门。
（一）、早睡早起生活规律。现在有很多的年轻人晚上都喜欢熬夜，一般从中医的角度来说，晚上的11:00到凌晨的3:00是我们身体里阳气最足的时候，如果这个时候我们没有及时的休息。那么就会损耗我们身体内的阳气。而且经常熬夜的话也会导致我们肝脏的某些功能受到损害，危害我们肝脏的健康，因此，在夏天高温的时候，我们不要熬夜，最好要在11:00之前入睡，保证我们的阳气处于最旺盛的状态。 （二）、注意保暖不忽冷忽热。在炎热的夏季相信很多朋友们，最幸福的事情就是呆在空调房里吃着冰西瓜看着电视，有很多朋友们在刚刚从外面炎热的环境中进入凉爽的空调房的时候，虽然我们感觉到非常的舒适，但是对于我们的身体来说是非常不友好的。因为温度发生了急剧的改变在忽冷忽热的情况下，非常容易使身体内聚集过多的湿气，而导致阳气虚。这样就导致了我们体内的阳气，有一定程度的减少。竟然影响到我们的精气神和我们的身体健康。 （三）、不洗冷水澡。在炎热的夏天，帮我们洗上一个冷水澡的时候，我们会感觉到非常的凉爽，虽然这样我们非常的幸福，但是，对于我们的身体来说，也是非常不好的，有些人认为，洗冷水澡可以强筋健骨，提高免疫力还可以帮助我们降降温，但是如果我们长期洗冷水澡的话，就会导致寒气进入我们的身体，损耗我们体内的阳气，时间长了，体内的阳气就会很大程度的下降。进而影响我们的身体的健康。所以我们在夏天的时候尽量少洗，最好是不洗冷水澡。 （四）、管住嘴巴不贪冷饮。夏天一到，冰镇西瓜、冰淇淋、冰冷饮，喝上一口快活似神仙，可是这是快活却并不利于身体阳气的生发。因为过多的冷气进入身体内，会阻止体内的血气循环，夏天温度高但是人基本都是在室内的空调间，所以阳气也会越来越少。 阳气就是身体的发动机，如果阳气过多的损耗，我们的身体就会出现各种各样的问题，其中最明显的就是整个人没有精神，精神不振而导致我们第二天的工作和生活质量都下降。所以，在炎热的夏季的时候，我们更要注意我们自身体内阳气的变化。少做，甚至不做减少阳气损耗的事情。   |
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