以下是 10 种常见的有害
食物： 快炸鸡：
快餐店里有售，美味又丰富，因为它们经过腌制、腌制并含有大量脂肪。但是，它们对您不利。选择调味较少的品种。
炸薯条
很少有人意识到炸薯条的热量很高。除了热量高之外，它们给你带来的营养价值也很少。吃这种食物只会让你发胖和增加血糖
土豆零食 （bim bim）
人们喜欢吃零食，却不知道它们对健康不是很有好处。马铃薯零食富含防腐剂、盐和卡路里，但营养很少或根本没有。
苏打饮料
喝大量苏打水（即使是无糖苏打水）对健康不利。不要被广告所迷惑，甚至不要服用无糖汽水。它可能含有零卡路里，但人造甜味剂比普通糖更危险。当然，偶尔喝一杯也无妨，但担心健康问题就不要经常喝了。
纯白碾米
由于去除外层麸皮的过程，这种类型的大米会损失很多营养。如果您想拥有健康的身体，请购买外面带麸皮的米饭或糙米。
加工肉制品
加工肉类（烟熏、培根、火腿......）不含糖，但富含防腐剂，您不想放入体内。与其吃这些肉，不如选择新鲜的肉。
准备好咖啡
商店购买的咖啡通常含有高热量。如果您想保持健康，请避免这些咖啡。您可以从一杯黑咖啡开始新的一天。
糖谷物
很多家庭早餐都用谷类食品，大部分都是高糖、高防腐剂，低纤维。因此，在选择早餐麦片时，请选择低糖且提供大量纤维的谷物。
热狗三明治
每个人都喜欢这道菜，但它对你不是很好，因为它的饱和脂肪含量很高。如果您坚持这一点，请选择植物性香肠。他们好多了。
人造黄油
它是黄油的替代品，被许多人使用。但如果你想健康，就不要吃它们。人造黄油富含反式脂肪，会导致许多健康问题。
