距离高考最后一个星期的时间里，我们应该做些什么？注意些什么？笔者认为，一是考生心态的调整；二是确保身体健康，精力充沛；三是合理安排最后阶段的复习。在这最后一个星期的时间里，要想学科学习有一个较大的突破已不太现实。然而，要想在高考考场有较大的突破应该怎样去做呢？  其实，我们都清楚这样一个事实：考生在考场上的表现并不是完全取决于学习水平的高低，它还在很大程度上受到考生健康状况、心理状态的影响。身体状况佳、心理状态好才能在考试中正常甚至超常发挥，还能在一定程度上弥补知识方面的不足。 考生在知识储备相同的情况下，怎样才能做到超越自己，超水平发挥？又怎样合理利用考场技巧，超越他人呢？笔者的建议是这样的： 1、从容赴考，沉着镇静，保持心态的愉悦。 （1）合理早餐。要有充足的用餐时间，最好在考前一个半小时用餐完毕。否则会因过多血液用于消化系统，使大脑相对缺血，影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡卫生，可选用高维生素、高热量的食物。  （2）愉悦心情。出门前十分钟听段欢快活泼的轻音乐，既可使人心情愉快，又可活跃思维。还可一面欣赏音乐一面检查准考证、文具用品等是否带全。 （3）适时到场。一般在考前二十分钟到达为宜。太早了，遇到偶发事件的可能性增大，极易破坏良好的心态。过迟，来不及安心定神，进入考试角色的心理准备时间太短，有可能导致整场考试在慌乱中度过，造成不必要的失误。 （4）心态保持。在赴考场的路上，行速要慢，以免加速心跳，导致情绪紧张。进入考场前不要高谈阔论，也不要与人交谈复习讨论题目，以免原来的“胸有成竹”的良好感觉一扫而光。考完后不要校对答案，万不可以一题之小换心理情绪之大失。  2、考场沉着冷静，正常发挥。 （1）提前进入考场，目的是让考生熟悉考场环境，消除考生慌乱的情绪。所以，考生要乘这个机会迅速了解考场布置，监考老师等相关信息，让心态尽快平静下来。 （2）5分钟通览试卷，平静心态。接到试卷，多数考生都会紧张得心跳加快，甚至全身发抖，一筹莫展。根据规定，打开试卷的前5分钟不允许动笔。 所以，考生这时千万不要害怕，可紧缩肛门，缓缓地做几次深呼吸，让心慢慢地平静下来，在密封线外填好该填的项目，再把考卷从头至尾浏览一遍，然后从你最熟悉的、最容易的做起。 只要能很快进入了角色，便会发挥自如，成功在望。即使看到暂时不会做的题目也不要慌，因为高考是选拔性考试，试题会有一定的区分度。  （3）沉着冷静，用足时间。每场考试，会有少数考生提前交卷，无形中给尚在考试的考生造成一种心理压力，使他们感到紧张、忙乱，因而容易出错。防止他人提前交卷造成干扰的良策是我行我素，不为所动，按自己的安排行事。尽可能用足考试时间，多争一分之差，有可能使你取得金榜题名的机会。 3、考场如战场，运用答题技巧，每一分必争。 （1）考场上坚持“三先三后”原则：先做分多的后做分少的；先做会做的后做不会的；先做客观的后做主观的。 先做易解的题，这是应试技巧，更是增强信心的心理调适方法，每解一题便会增加一份自信，但要记住，“人易我易我不大意”；待思路流畅后再做难题，要记住，“我难人难我不畏难”。你感觉难时别人更是无从下手，这样想想心理会平静很多，利于提高士气、正常发挥。  （2）考场上坚持“三保证三争取”原则：保证对的对，争取猜得对；保证必得分，争取同情分；保证不漏题，争取有检查。 战略上要藐视对手，相信自己一定能发挥出最佳水平，自己不会的别人也不会；战术上要重视对手，要认真细致、顽强刻苦，不能拿的不可惜（心里想：我不会别人更不会），使自己始终处于自信而不自满、自尊而不自负的心理状态。 这样就能够镇定自若、成竹在胸，去一道题一道题一分一分地夺取胜利。 无数事实证明，考生在知识能力相当的情况下，决定高考成功的因素主要决定考生的临场的发挥：想赢怕输，必然造成心理紧张，十分的能力只能发挥七八分；而心情愉悦，信心满满，能力得到完全发挥，甚至超常发挥，考场之上，你就赢定了！  考试是一场考试能力，考试技术的较量，更重要的是考试心态的较量，你的心态调整好了吗？ 祝2022年参加高考的全体考生旗开得胜，考场生威，高考成功，如愿以偿！ |
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