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上周读了三本书------《手写人生》，《安妮日记》，《街头日记》。不同的作者，不同的年代，但有共同之处。 《手写人生》告诉你有充分的证明，写日记可以让我们触及生命的中更深的层面，有些人称为灵性的层面。 而犹太少女安妮弗兰克，在1942年为了躲避纳粹迫害，不得不随家人藏匿于不见天日的密室中。此后的25个月，她用日记记录了令人窒息的密室生活和那颗被时代捆绑住的少女心。 《街头日记》是初出茅庐的名校毕业的老师艾琳.格鲁维尔。通过让同学们记日记的方式改变了这些大多来自贫民区，家庭破碎，顽劣不化的高中新生。 她说：爱比恨更有力量，一支笔可以取代一支枪，想改变生活，永远都不晚。 从知到行，把这三本书结合起来看，就明白日记的力量。改变从写日记开始。可以写表达日记，感恩日记。不管是悲伤，痛苦；还是快乐，幸福都可以通过日记把负面释放；让正面留存。 研究表明短短5分钟的愤怒爆发可以破坏人体免疫系统6个小时之久！如果5分钟的愤怒就能对身体造成那么大的伤害，不难想象。如果保持愤怒，怨恨和痛苦的情绪达数天，数月，甚至数年，会对身体产生多大的影响。 把负面的情绪写下来，让思想放空。才不会引起身体的化学反应。如果没有正确的出口，愤怒和恐惧产生的肾上腺素让肌肉紧张。重复的负面情绪让紧张的肌肉失去了放松能力，就有了痛疼。 影响最直接的是胃，受迷走神经控制，当负面情绪出来的时候，导致胃部肌肉紧张。破坏性代谢酸的产生，免疫力下降。像胃贵疡，偏头痛，失眠，湿疹与情绪有直接的关系。 大部分人觉得改变难，难的不是行为，而是思想。过去的思想创造了过去的你，你要改变现在的你，就要建立现在的思想。 只需拿起笔，记录每天的行为，并把这些行为的感受写下，就有了改变。 当你写出情绪，心理的各个方面就会引发深刻的改变机制。最快4天可以感受到变化。100天就能觉知到你的行为。并对情绪有了觉知，感受到愤怒，悲伤的变化，并找到出口。 日记属于技能，这个技能三年级小学生就会，只是要不要写。思想也不能通过读了三本书有所改变，但这三本书让你知道，写日记会改变命运。重要的是把知道的做到。 我写了三年，把每天读书50页，每天一小时写作成为习惯。让内心变得宽容，平和，安静。就像礼记大学里讲的“格物致知”。 生活总会触动心灵，一个眼神，一句话，一个行为。如果不记录，很快就会忘记。日记让这些灵感活了过来。灵感不会一下子出现，会在叙述中引出。 当阅读这些日记，会让你惊异。每天大脑里有这么多的想法和念头。现在看来思想既不抽象，也不飘渺。当把思想变成文字，它就变成了真实存在的物理实体。 吉米.罗恩说：如果你想成为富有，强大、成熟、健康，有影响力、有修养且独一无二的人-------那就写日记吧。 学习情绪管理，自我成长，100天发现不一样的自己，365元/年。 1、一对一沟通。 2、如何选书 3、如何写作 4，如何爱上自己 5、赠送禅跑资料一份。 6、赠送自愈与自悟之道 我是大侃，已坚持1233篇，阅读过去的文章可关注公众号“大侃说”。
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