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戴氏心意拳漫谈（二）
戴氏心意拳有三步功夫三步功夫: 易骨、易筋、洗髓。 一曰易骨：在形象拳，主要是虎形，辅以马形。虎、马二形，练之以骨质坚硬——骨密度甚密，而肾主骨，又因“反之，道之动也”，骨质坚硬 势必会反作用于它的“主脏”——肾，肾又是先天之本，自然能——壮其体，骨体坚如铁石，而形势气质威严壮似泰山——除外形的眼光炯炯有神、耳力相当灵敏外，还浑身一体劲。大家都知道“泰山石可当”，什么意思呢？去过泰山您就会知道，泰山的石头很整，而虎、马二形的作用，主要是练整劲的。 二易筋：在形象拳，主要是龙、蛇二形，辅以燕、鹞二形。练之以腾其膜，以长其筋，俗云筋长力大。 腾其膜——所有享受过“排骨”这道菜的人，都知道动物的膜咋回事。骨膜间的“炁”要是充足，运转自然自如。我们没见过“龙”。但是暂且借助童话影视来想像一下龙，如果它的骨膜没有“腾华”的本能，向屈曲盘旋却遒劲有力是不可能的。 长其筋——说透彻了，无非就是“筋”的弹性的增加。笔者最近修为“洗髓”的动作，由于年轻时练过“龙形”的初步功夫，故而脊柱上的“筋”有抻拉开的一点的感觉——尤其是八髎部位的“筋”，另外“天筋、人筋、地筋”的柔韧也相应增加，气血自然顺畅，气血顺畅后，脏腑运化的食物精微自然送达“目的地”，想身体不好都不可能。 最终，其劲纵横联络，而气力在体内生长而无穷也。 笔者也是孤陋寡闻，仅仅阅读过戚继光，有过杀战三天三夜记录。 至于传说，则是故事而已了吧。 您相信，就相信。不相信，那您按照师父要求的练一练，前提是必须放松，放松不了，最好别练，否则自己做不到，还要埋怨什么呢。 筋之修为难，一则放松难，二则，心形能静下来，也难！ |
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