时晓武马来西亚弟子学拳体会浅谈—心意拳秘传麻花劲和揉球功

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时晓武团队 心意传薪 2023-06-14 14:38 发表于江苏

师父时晓武教授的麻花劲功夫、与揉木球功夫是非常好的功法。习练周口心意六合拳必须经过的锻炼。

首先说说麻花劲，是经过手指头擰转、依次小臂、大臂到背部等，全身擰裹如麻花般。透过这样的练习，可以合住整体的劲力不断，在练习四把捶套路的时候，有这东西在背后支撑着身躯架构，坚持的锻炼，身体筋膜得意释放更大的张力，掌握得好运作起来可以产生较大的劲，同時对养身也有很大的帮助。

揉木球功夫，对肌肉扭动、拉力、松紧有很大作用。木球依照个人的体力选择合适自己的开始，不要太大粒太重，慢慢增加。练完的时候，会身躯发热感，精神倍爽。由于手掌是最直接接触木球的，手腕、肘、肩膀等关节都会得到冲击，肌肉有重训与各种角度运动，常练习，有手疾者可以得到缓解、甚至可能治愈功效，肌筋膜也有得以釋放，肌肉群有「筋出槽」，透過這訓練也會有很大幫助。

“筋出槽有可能肌肉錯位、又造成旋轉，使某些動作卡卡不順暢。”

习练心意拳功夫也有得到很大帮助，对自己的身躯各个肌肉群、骨骼会有更多的自我感知。

這是我個人長時間保持鍛煉的體悟。謝謝時師父、陸師兄以及師兄們的教授。