https://m.toutiao.com/is/ie1yXsvr/?= 时晓武团队 心意传薪 2023-06-14 14:38 发表于江苏 师父时晓武教授的麻花劲功夫、与揉木球功夫是非常好的功法。习练周口心意六合拳必须经过的锻炼。 首先说说麻花劲,是经过手指头擰转、依次小臂、大臂到背部等,全身擰裹如麻花般。透过这样的练习,可以合住整体的劲力不断,在练习四把捶套路的时候,有这东西在背后支撑着身躯架构,坚持的锻炼,身体筋膜得意释放更大的张力,掌握得好运作起来可以产生较大的劲,同時对养身也有很大的帮助。 揉木球功夫,对肌肉扭动、拉力、松紧有很大作用。木球依照个人的体力选择合适自己的开始,不要太大粒太重,慢慢增加。练完的时候,会身躯发热感,精神倍爽。由于手掌是最直接接触木球的,手腕、肘、肩膀等关节都会得到冲击,肌肉有重训与各种角度运动,常练习,有手疾者可以得到缓解、甚至可能治愈功效,肌筋膜也有得以釋放,肌肉群有「筋出槽」,透過這訓練也會有很大幫助。 “筋出槽有可能肌肉錯位、又造成旋轉,使某些動作卡卡不順暢。” 习练心意拳功夫也有得到很大帮助,对自己的身躯各个肌肉群、骨骼会有更多的自我感知。 這是我個人長時間保持鍛煉的體悟。謝謝時師父、陸師兄以及師兄們的教授。 |
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