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从古代开始，人们对于长寿的追求就非常痴迷，而随着年龄越来越大，人就越觉得时间过得快，可能你到那个时候就能够体会到什么是光阴似箭，日月如梭了。时间对每个人都是公平的，因为时间不等人。 每个人都想拥有健康长寿的身体，特别是那些身边有长寿老人的，都会羡慕他们，觉得他们是好命人，有福的人，得到了上天的眷顾，那么真的是年龄越大，活得越久，就说明面命越好吗？ 根据相关研究发现，如果能够活到80岁左右，对于人们来说幸福指数是最高的，虽然人们经常说长命百岁，但是在生活中活到一百岁的人还是很少。 因为人到中年很容易受到各种病毒的入侵，深受疾病的折磨，身体的免疫力下降，甚至在生病的过程中身体的寿命也会不断地缩短。 活到多少岁算“好命”？太长太短都不好，这个岁数，幸福指数最高 随着医疗技术和水平的不断提升，人们的寿命也得到提高，现在我国人均寿命77岁。 其实我觉得能够活到人均寿命，就已经很幸福了。 因为70多岁的年纪，这个时候孩子已经成家立业，已经看到自己的孙子了，这个年纪可以说是儿孙满堂，安享晚年的年纪，而且70多岁，身体还算硬朗，自理能力也还不错，正常情况下，一般不会拖累到子女属于比较幸福的一个年龄段。 当然综合世界的年龄来说，如果能够活到80岁，已经算是高寿之人，这一类人算是最好命的，当然也有一些人在这个年龄段自理能力已经很差，各种疾病开始找上门来，这时候对于自己来说属于一种痛苦的折磨，不过在这个年纪，如果身体状况很好，那应该是很幸福的。 90岁左右的人，虽然寿命比较长，但是在这个年纪大部分老人已经出现行动不便、眼花、耳聋等症状，甚至有些人需要家人的照顾，会给家人造成很大的负担，再加上这个年纪可能已经有些人面临子女去世，身边的家人朋友不断的相继离开，会觉得越来越孤单，也会不断面对死亡的恐惧。 其实这样看来能够活到80岁幸福指数是最高的，当然我们是无法掌握命运的，但是我们可以不断地充实自己，拓宽生命的长度，让每一天变得更加有意义，这才是最重要的。 日常做好4点，或能养成“长寿”体质 【坚持锻炼】 锻炼对身体有很大的好处，毕竟生命在于运动，但是运动也有度，过分的运动对健康无益，所以让身体保持适度的锻炼即可。可以每天坚持一个小时的慢跑，或者每个星期坚持三个小时的游泳，甚至还可以每天坚持爬山、瑜伽等。 这些运动很简单，也不需要花费一分钱，只需要时间和精力即可，如果你能够坚持下去，就算到了50岁也可能看起来像30岁，因为运动可以使人年轻。随着日积月累，身体可以从中收获更强的免疫力，抵抗病菌的入侵，有助于身体的健康长寿。 【好的心态】 都说爱笑的人运气不会太差，其实心态乐观人也不不容易生病，乐观的人大多数免疫力都非常强，即使在寒冷的冬天，也要保持一个乐观的心态，也会不容易感冒，反而一些悲观的人他们的免疫细胞相对来说比心态良好的人要差一点。 所以说好的心态很重要，可以看一下那些抗癌成功的人身上都有乐观的心态。 然而那些心态比较悲观的人，却只能等待死亡的来临，很多心态乐观的人战胜癌症的病例，在世界上不止出现一次，正是人们对于病魔的害怕和对于病魔的恐惧，才会让癌症轻而易举的夺走了生命。 好心态对身体的好处有很多，可使机体血液循环稳定，细胞代谢旺盛，使内分泌、心血管、免疫、呼吸等生理系统活动达到最佳状态，还能起到延缓人体脏器的衰老，促进人体生理健康，所以在平时要保持良好的心态。 【良好的饮食】 良好的饮食可以防止很多疾病的发生，老年人虽然说要吃很多的营养物质，但是也不能总是大鱼大肉，这样很容易导致三高，心脑血管疾病对身体造成很大的伤害。 除了肉类以外，老年人平时在日常生活中还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，这些食物里面含有大量的维生素和微量元素，对于视力或者记忆力都有很好的帮助。 其实老年人一日三餐都要有规律，可以在早上煮一碗面条加个鸡蛋，大家一定要吃早餐早餐，对于人体很重要补充足够的能量，可以在两餐之间适当的吃一点水果补充身体的维生素，让身体能够全面吸收各类营养，总之不要吃得太油腻辛辣。 |
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