很多男性喜欢互开玩笑,说对方是不是肾虚,彼此嘻嘻哈哈的,感觉不太当回事,但如果真有人特别认真地说一个男人肾虚,估计多半要拳脚相加了。 ![]() 肾,在男人那里已经不是一个简单的器脏了,更是里子和面子的保障。什么都可以虚,唯独肾不能虚。 可悲的是,生活中很多男人其实都是外强中干,肾虚的不在少数。身为男人的你,肾虚了吗? 男性肾虚自测:12个“虚”表现,占了一半,抓紧补一补吧 1、刚过四十,就发现没有“晨勃”现象; 2、将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;如果变得浑浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚; 3、小便无力,滴滴答答,淋漓不尽; ![]() 4、早晨起床,眼睛浮肿; 5、不提重物,走到小三楼就两腿无力; 6、坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸; 7、在厨房做饭,站立时间超过一小时,就感到两腿发软; 8、总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中; 9、洗头时,头发大量脱落; 10、总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒; 11、在正常饮水情况下,夜尿在3次以上; 12、牙齿松动,容易脱发。 ![]() 怎么样?这12点,你中了几个? 如果你已经有了肾虚的倾向,也不要特别担心焦虑,肾能变虚,也能变强。抓紧补起来,重回巅峰就好啦。 男人补肾吃什么好? 1、虾 男人吃虾就是很不错的选择。补肾壮阳、通乳排毒。 虾富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 ![]() 2、海参 海参可补肾益精、滋阴壮阳。海参富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。 海参所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 3、白瓜子仁油 男人想要养肾养前列腺同时进行,可以在饮食中添加一点白瓜子仁油,研究表明,其在对抗肾结石和帮助患者排出肾结石方面,发挥的作用是非常大的,且能缓解前列腺增生肥大。 同时,白瓜子仁油之中还有能够增强人体荷尔蒙的活性物质,对于一些激素分泌不足的男性有很好的保养作用。能有效增强成年男性的机能,改善生活质量。 ![]() 4、玉米 玉米是粗粮中的保健佳品。玉米中的维生素含量非常高,是稻米、面粉的5~10倍。而其丰富的钙质,对于护肾壮阳很有帮助。 5、香蕉 香蕉能提升情绪带来欢乐,对因为压力造成的肾虚者很有帮助。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。 香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多。其中所含的生物硷,可以振奋人体的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可很好地预防肾虚。 ![]() 6、黑樱莓 黑樱莓又叫黑果花楸,是典型的黑色食物,可以起到不错的养护肾脏的作用。用其制成黑樱莓茶,每天泡水喝,对减缓肾脏老化也有帮助。 如果想达到更好的养肾效果,可以用其搭配黑枸杞、桑葚、玫瑰茄,制成黑樱莓枸杞茶,泡水喝,可以帮助肾虚不好的人补肾养肝,对于治疗肝肾阴虚及早衰症也有一定的帮助。 7、韭菜 韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。 韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。 ![]() 8、鸡蛋 鸡蛋是一种高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。 据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜的美满。 9、羊肉 羊肉也是进补佳品。《本草从新》中说,羊肉能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”。 将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。 男人健肾小方法 ![]() 1、扭摆腰部 扭摆腰部,以起保健肾脏功能作用。 站立,两手插握在腰部,上身向前稍倾,慢慢将腰部左右扭摆,动作逐渐加快,使腰部感到发热时为宜。 2、按摩手指 手指上也有养肾的穴位,那就是“商阳穴”,经常用两手食指相扣,然后反复反向地牵拉。经常按摩刺激该穴位,具有明显补肾养身的功效。 因为食指是人体经络“大肠经 ”的通路,而商阳穴位于食指尖端的部位,有时间的话,随时随地都可以进行按摩手指上的商阳穴。 ![]() 3、每天搓脚心 两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。 注:所有图片均来自于网络,如有侵权可联系删除。 |
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