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1.不要喝热水！！不要喝热水！！不要喝热水！！ 喝温水，或者凉白开都好，但不可以喝热水，对口腔不好，还会损伤肠胃。 2.别用高枕头睡觉！！瘦胸！ 枕头太高会造成胸背肌肉紧张，胸部持续长时间的受挤压，自然也就变小了，而且还会妨碍呼吸。 3.任何能早睡的机会都不要放过！！ 熬夜会损伤气血，时间长了还会让面部肌肉凹陷，过早出现法令纹、泪沟、鱼尾纹，面部不紧致，非常显老；还会拥有消除不掉的黑眼圈。 4.至少两天一次补水面膜甚至冬天太干燥我会一天敷一次，每次敷15到20分钟可以让皮肤接收到充足的水分，让皮肤越来越光滑。  5.改变上厕所的姿势，能让你越来越瘦哦！大小腿之间形成90度，两脚分开与肩同宽，每次保持这个姿势上厕所。长时间下来，可以锻炼到腿部，臀部肌肉群，减少腿部腹部脂肪堆积，达到减肥的效果。 6.别再侧身睡、趴着睡了！仰头睡可以减少皱纹。侧躺久了，会有大小脸。很明显发现被压着的那一侧会变形，还有细纹。而趴着，压着器官，不利于健康。总结下来，唯有仰头保容颜。 7.饭后不要马上坐着或躺着，小肚子会越来越大。 在食物还没消化的时候立马坐着，躺着，严重影响消化系统，容易变得越来越胖。  我闺蜜的小肚子，是不是像怀了好几个月，哈哈哈哈~ 8.上厕所脚蹲麻了，可以用力快速的左右摇头，只需5秒就能消除腿麻。 9.一定不要用手去挤黑头，痘痘。 手上细菌很多，不仅造成毛孔粗大，留疤。还会被细菌感染。 10.千万别去闻刚晒好的被子~~！ 那不是阳光的味道！！而是螨虫尸体的味道，凑上前去闻，螨虫尸体就随着呼吸进去你的鼻腔，增加你得鼻炎的概率，且容易呼吸道感染。 11.在夏天以外的季节，同样注重防晒!紫外线是造成肌肤老化最大的原因。即使是不遭暴晒的季节，也会夺走肌肤的水分，一点一点地破坏肌肤的组织。想拥有美丽的肌肤，防晒工作不可缺。 12.睡觉不要张着嘴，必须把嘴闭上！ 张嘴睡觉会导致下颌后缩，变成凸嘴，还会出现嘴唇外翻、大小脸 这就是你变美路上的绊脚石啊！  13.少吃腌制品！！如：火腿、泡菜、腊肠...... 这类食物含盐量很高，会导致身体水肿，使皮肤变差。 而且含有大量脂肪以及添加剂，吃多了很容易高血脂高血压高血糖。 14.再喜欢吃甜食也要尽量控制。 糖分摄入多，会使皮肤糖化，造成胶原蛋白流失，导致肤色暗沉发黄，皮肤也会渐渐失去弹性，变松弛，有皱纹，加速衰老。  15.日常记得多消毒手机屏幕。坚持清洁手机屏幕，避免在接电话时，手机的灰尘等粘在脸上，造成脸上长粉刺。（超过半小时以上的电话，建议使用耳机） 16.抗衰老产品不可少。很多人会觉得自己还年轻，就不要用抗衰老的产品了。抗衰老的产品能够帮助肌肤回复正常机能，不仅不会对肌肤造成负担，还会让肌肤越来越好 17.25岁之前也要用眼霜！越早越好。眼部护理是非常必要，如果没有做好保养，那眼部皮肤就会过早出现松弛细纹等衰老现象哦。 18.水喝得少，就是在给自己变丑的机会！！ 喝少水不仅会让你全身的皮肤变干燥，还会让肠道缺水，导致排便困难；还会造成毒素堆积，色斑、脸色暗黄、口臭都会找上你！！ 19.拒绝用手托腮、发呆装可爱。 很容易加深法令纹、泪沟、木偶纹！动作挤压到下颌，还会让嘴巴变歪，肌肉松弛成个大饼脸！同时会引起坐姿错误，让你经常腰酸背痛！得颈椎病！  偶尔拍照姿势可以用一下，但不要经常。 20.一定不要带妆睡觉！洗面奶只能清洗皮肤表面的灰尘和污垢，是没有办法深入肌肤深层清洁顽固的彩妆成分的，所以即使是涂了隔离或者粉底，也需要用专业的卸妆产品来清除。 21.没事别麻烦别人，人人都怕麻烦。 即使关系再好的人，自己能解决的问题尽量自己解决好，自己不能解决的先试图找方法。 实在不行再找人帮忙，你的每一次麻烦，都会让别人想要远离你多一点。  22.早上醒来切忌立马“弹”起来。 花5分钟，闭着眼睛想一下今天要做什么，翻翻身、伸伸懒腰，思维和身体会慢慢被唤醒。这种柔和渐进的起床方式，可以避免起床气，帮助大脑恢复清醒。 23.异性好友谈恋爱之后，别犹豫，别舍不得，立马保持距离。 立马减少联系，减少见面频率，并且不要单独见面。 24.不要一直处于工作状态。 人的大脑不是永动机，也要容许它“犯懒”，每工作45分钟，放空5分钟。 这5分钟可以起身去喝水眺望远方，换换脑子；也可以听听喜欢的音乐，来个律动，放松身体。  25.答应慢一点，拒绝快一点。 当别人请你帮忙的时候，不要为了所谓的人情和面子就稀里糊涂答应下来，一定要先问清楚。 如果没有把握或者觉得为难，一定要干脆点拒绝，不要拖着不回应，否则更伤害感情。 26.不要帮朋友做决定。 闺蜜问你要不要分手，别说分也别说不分。没出问题还好，一旦出了问题你里外不是人。 如果一定要给建议那最好两个方面都给一条处理方法。一定要让她自己考虑，自己做决定。  27.绝对不要沉迷刷抖音、快手等短视频。 一旦开始就很难停下来，所以干脆不要刷。 而且，长期刷短视频，会让你变得越来越浮躁，没有动力也没有毅力做其他事。 28.多微笑，这真的能让你运气越来越好~~ 我一直都相信相由心生这个道理，让自己处于一个开心的状态身边的事情也会越来越可爱，先感染自己，再人传人^_^ 喜欢的麻烦点个大拇指哦～ |
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