一个人的强大，从停止内耗开始

来源：情商夜读，ID：ieq365

王阳明曾说：破山中贼易，破心中贼难。

 

一个人最大的敌人，不是别人，而是自己；最应该突破的，也是自己。

 

内耗是我们成功路上最大的阻碍，想要强大起来，就要从停止内耗开始。

 

想要停止内耗，战胜自己，就要从这几件事情做起。

 

停止空想

 

前段时间刷朋友圈，看到了朋友发的一条：

“这段时间好好努力工作，争取跳槽到想去的公司。”

 

我点了个赞，并回复了句：加油。

 

直到昨天我去逛街，遇见了那位朋友，聊了会天。说话过程中我问了一句：

“现在怎么样，跳槽成功了吗？”

 

他是这样说的：

别提了，我现在还在原单位，我一开始想跳槽，但是又觉得这个行业发展前景不如以前好，后来又想自己去创业，但是我又担心没有这个能力做好，要不我还是先继续做着现在的工作，以后看看具体情况再计划……

 

说完，他叹了口气，并表示现在的生活越发难了。

 

我笑了笑，没说什么。

因为他还有事要做，便匆匆告了别。

 

他走后，我其实一直在想着这件事。

我不否认生活越来越难，只是他总是空想不做，并且将此带来的结果归咎于生活的难，这点是我不敢苟同的。

 

他觉得生活难，无非就是因为没有得到想要的结果罢了。

但是如果他愿意付诸行动去做一件事，那么他绝对不会再这么想。

 

就比如说，如果他想跳槽，那就去好好规划自己的未来；

如果他想创业，那就去了解最适合自己的行业，掌握更多的行业知识；

如果他想留在现在的岗位上，那就什么都不要想，脚踏实地努力工作就好。

 

不管做什么，只要行动起来就已经成功一半了，而不是像他那样只知道空想，那么除了焦虑，你什么也得不到。

 

心理学家说过：我们是生活的创造者，而不是被动适应者。

 

行动才是创造的开始。我们总是觉得自己做了很多努力，可是到头来却一事无成，我们感到疲惫，心累，甚至把责任推卸到是世界对自己的恶意。

 

可事实呢？

 

不过是因为我们总是瞻前顾后，还没有开始去做，就去想各种可能的结果，做了很多的无用功，把自己“内耗”得只剩下一身心烦意燥。

 

但其实，想这么多，不如直接去做。或者说只去想一想这件事做与不做的后果，把自己的精力用到该用的地方。

 

停止空想，是减少内耗的开始。

 

培养兴趣

前几天，和朋友出去吃饭。

酒过三巡，我的情绪突然有些绷不住，捂着脸哭了起来。

 

工作的不顺心，父母的不支持，男朋友的不理解，这些都成为了我哭诉的内容。

 

即便意识渐渐模糊，我还在诉说着生活的不如意。

 

第二天酒醒后，我继续着日常工作，也没有把这件事放在心上。

 

今天下班准备回家的时候，我突然接到了朋友田田的电话，约我去附近的一家店里。

 

我到了才发现，那是个可以自己手工制作的陶瓷店。

 

我不理解田田带我来这里的目的，她也没有说什么，只是告诉了我一些制作技巧，便拉上我开始一块捏想要的形状。

 

做的过程中，她突然开口：

生活带给我的压力，远远超出了我最初的想象。

我也歇斯底里的哭过，但是结果就是第二天要肿着眼睛去忙工作，心情还是一如既往的低落。

后来，我开始去练练书法，唱唱歌，我发现对我来说，这是宣泄情感的最好方式。

 

她的话没有说完，但是我听懂了她想表达的意思。

 

找找自己喜欢的事情，培养一两个兴趣爱好。

当你沉浸在这些事情的时候，什么焦虑、什么悲伤都会慢慢的消失殆尽。

 

缓解焦虑的最好方式，就是用喜欢的事情去压制所有的不如意。

 

罗素有句话说得好：

唯有对外界事物抱有兴趣才能使人们保持精神上的健康。

 

弦绷的太紧,终究会断。

生活也是这样，紧绷的神经得不到放松，人很容易就会崩溃。

 

只有学会张弛，在繁忙的生活里找点自己喜欢的事情，使自己得到放松，纠结于心的事情才会慢慢淡化。

 

所以说，人生里不该只有勤奋努力，更要学会去享受。只有劳逸结合，生活才有乐趣，内耗自然也就停止了。

 

培养兴趣，是停止内耗的最有效的方式。

 

接纳自己

 

在大学同学的聚会上，我见到了一位久未谋面的老同学。

 

她现在和以前简直是判若两人。

 

我和她聊了一会儿，感慨她的变化之大。

 

她笑着告诉我说，之前在学校里，她总是觉得自己长相不行，能力不行，在出众的朋友身边，她认为自己就是一个小透明，做什么都很难令人满意。

 

这种状态贯穿了她的整个大学生活，才20岁的年纪，就已经觉得自己的生活好没有价值。

 

我打断了她，告诉她在大家的眼里，同样是耀眼的存在，她写得一手好字，弹得一首好曲，当时不知让多少人羡慕。

 

她叹了口气，说：

对啊，我明明不差，怎么当时就看不到自己的好。

参加工作以后，我也总是沉默寡言，很怕出现在别人的视野里。

可是这样久了，我觉得自己活得好累。

后来，我辞了职，到处旅游，看遍了祖国的山山水水，慢慢的，我也不再执着自己的好与不好。

 

我明明是幸福的，却偏偏过分看低自己，白白错过了那么多美丽的风景。

我重新找了份工作，也学会了和自己和解。

我和我的生活还是很普通，可是我已经接受了这种普通，所以我比以前快乐多了。

 

的确，现在的她眼睛里闪耀的光芒，是我之前从来没有见过的，她的自信，也是由内而外的散发的。

我想，她变得不一样的原因，大概就是接纳了自己吧。

 

能够接纳自己，开始积极的自我鼓励，内心自然而然的会变得强大，也就能真真正正的做出改变。

 

很喜欢的一句话：我们需要的不是一场内心的战争，而是与自我的和谈。

 

世界上哪有什么十全十美的人，只有敢于接受真正的自己，才能拥有改变自我的力量。

 

和自己和解的同时，也是内心强大的时候，也就是你真正无所畏惧的时候。

 

接纳自己，是停止内耗的关键。

我很喜欢杨绛先生的一句话：

 

我们曾如此期盼外界的认可。到最后才知道——世界是自己的，与他人毫无关系。

 

所谓的精神内耗，其实说到底就是自己在折磨自己。

 

与其总是胡思乱想，担忧这些担忧那些，不如行动起来，做你想做的事，做你认为该做的事。这样，你会发现，你最后收获的，远比你想象的多得多。

 

所以，不要总是去羡慕别人，能够活出真正的自己，其实就已经是最好的结果。

 

最后，希望大家都能好好生活，得偿所愿，做一个闪闪发光的人。

 

作者简介：南枝，情商夜读作者。本文由情商夜读（ID：ieq365）首发，优秀的情商提升基地。跟着情商君一起，每日提高一点点，成为更好的自己。