焦虑不安、内耗时，能让你瞬间清醒的5句话！

各位家人，大家好，我是黄槿。

我们都曾在生活的泥沼中挣扎，被焦虑和内心的消耗所困扰。在生活的道路上，我们都会经历一些挫折和困扰，有时会感到焦虑不安，内心疲惫不堪。

在这个时候，我们需要一些话语来唤醒我们的心灵，让我们重新找回自信和勇气。

当心灵迷失方向，以下五句话，就像五盏明灯，能让你瞬间清醒。

1

已经发生的事，不要抱怨

《论语》中孔子曾说：“成事不说，遂事不谏，既往不咎。”对于已经发生的事情，我们不必过多抱怨。因为抱怨和埋怨只会浪费时间和精力，无助于解决问题。

如果一个人经常充满怨气，那么他可能会变得阴郁、烦躁，这会影响他的人际关系。怨气会让人产生消极、沮丧的情绪，这种情绪可能扩散到生活的其他方面，影响人的决策能力、创造力等，使人的生活变得黯淡无光。

抱怨，是这个世界上最无用的东西，与其抱怨，不如改变。

不抱怨，并不意味着我们应该接受错误或无动于衷，而是要有面对现实、尽可能从中学习的态度。毕竟，过去的事情无法改变，我们只有吸取教训，把握现在，才能影响未来。

不要让怨气深入你的骨髓，赶走你的福气。心若大了，事就小了；心若小了，小事也成了大事。

2

未开始的事，不要忧心忡忡

“思前想后，忧虑重重”，告诫我们不要为尚未发生的事情过度担忧。未来的不确定性是自然的，但这并不意味着我们应该为可能发生的事情提前焦虑。

提前担忧只会让我们更加不平静，产生更多的压力和焦虑。我们应该活在当下，集中精力做好眼前的事情，而不是去担忧未来。只有做好眼前的事情，我们才能够为未来打下坚实的基础，让自己更加从容地面对未来。

3

已经结束的事，不要后悔

《论语》有云：“往者不可谏，来者犹可追。”对于已经结束的事情，无论结果如何，都不应后悔。

后悔只会浪费我们的时间和精力，让我们陷入又一次的内耗。“凡所发生，必有利于我”，我们要学会从中吸取教训，总结经验，以便更好地面对未来的挑战。

4

马上行动，是打败焦虑和内耗最好的方法

有时候，我们想做某件事时，越是思考，越是犹豫不决，内心就越是焦虑。在这种情况下，最好的方法就是立即行动。

《圣经》中的马太福音中说的：“你们祈求，就给你们；寻找，就寻见；叩门，就为你们开门。”只有行动，才能让我们的梦想成为现实。

打败焦虑和内耗最好的方法就是马上行动，行动起来人生才会有其他的可能性。有句话说，“想，都是问题；做，才是答案”。

举个例子，如果你想学习一门新的技能或者实现一个目标，那么光是在脑子里想象和计划是远远不够的。你需要开始学习，通过实践来掌握技能，并不断调整学习方法和计划。只有通过这样的实际行动，你才能真正地掌握技能并实现目标。

立刻行动，再多的焦虑和内耗，也会败给行动力和自律。

5

从小事做起，每天只需进步一点点

成功不是一蹴而就的，在实现大目标之前，我们需要从小事做起。每天进步一点点是培养自信和积累动力的最好方式。

正如《道德经》中所说：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。”这种渐进式的学习方法不仅符合事物发展的客观规律，也为我们实现目标提供了可行的路径。

通过积累小进步，我们最终可以实现大目标。这种积累的过程不仅能帮助我们克服焦虑和内耗，也能让我们更加清楚地认识自己，明白自己的价值和能力。

▽▽

在面对生活的困扰和挑战时，我们可能会感到焦虑不安、内心消耗严重。然而，通过学习这五句话，我们可以重新找回内心的平静和方向。

这些来自传统哲学和经典书籍的智慧，不仅可以帮助我们看清自己和世界，更能激励我们在面对困难时保持坚定的信念和决心，引导我们在生活的海洋中稳健前行，无惧风浪。

---

如果家人们有其他需要调理的问题，可以在下方留言区留言，我会给大家解答~

愿天下无疾。