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人体内的湿，由于饮食习惯、个人体质、居住地的不同，可分为以下几种类型: 湿热型典型表现： 口苦口干、大便黏腻、精神差睡不醒。 这类人平时多喜欢吃煎炸、烧烤等食品，如炸薯条、炸鸡、烧鹅、烧乳猪等。 像这类高温烤制的肉类多比较油腻，难消化而易酿生湿热，加重脾胃的负担。 另外，辛辣食物、热带水果等本身偏热性的食物，吃太多也会助长湿热。 湿热其实还可以细分为3种: ★ 湿重于热表现：有一点口干，口苦不严重，舌苔腻而不黄。 食材:可用偏凉性的茯苓、薏仁等煲汤。 ★ 湿热并重表现：口干、口苦严重些，舌苔黄厚腻。 食材:可用偏寒性的绵茵陈、蒲公英、鸡骨草、薏米等煲汤。 ★ 热重于湿表现：特别口干，舌质红，苔黄而干，大便干结。 食材:可以用喝湿热并重型相同的食材。 常见的祛湿调理方： 参苓白术散 泰渭散 金免幽 常见的祛湿热汤： 包括土茯苓粉葛冬瓜猪骨汤 薏仁白扁豆鸡脚汤 木棉花莲蓬薏米汤 绵茵陈鲫鱼汤等，平时都可以煲点喝。 里面放入的食材，可以根据自身情况有所增减。 |
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