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1.关于反思的反思这是第四次。回顾前三次反思，收获与经验可以归纳总结为如下几个方面： （1）反思的意义 （2）反思的目的 （3）反思的内容 （4）反思的方式 （5）反思的意愿 （6）反思的能力 （7）反思的陷阱 （8）现在反思存在不足 2.反思的意义（作用）。经过一年多的反思记录，我对反思的意义认识如下： （1）提高意识水平，促进自我觉知和自我认识，让感知和认知更敏感。 （2）促进了观察、回忆、记录，思考，分析，提炼，调整、行动和改变的习惯。 （3）觉察到默认行为习惯以及背后的思维与观念。 （4）正视自身不足和问题，实现自我接纳与调整改变。 （5）增强理性，促进优点优势发挥作用，限制缺点劣势产生破坏。 （6）认清能力边界，促进自我提升。 3.我期望通过反思达到的目的： （1）构建持续优化与迭代的自我管理系统。 （2）更好地使用和驾驭自己。 （3）成为自己命运的主人。 4.反思的内容： （1）精神状态：观察精神状态与情绪变化。良好的精神状态能够事半功倍，保持低唤醒的正向情绪能够促进理性生长。 （2）行为习惯：观察每日默认和重复的行为习惯，并思考背后的动机和思维模式。良好的行为习惯创造价值，错误的行为习惯造成损耗。习惯即命运，现在所发生的一切不过是过去旧习惯的轮回。 （3）遇到问题时，觉知自身的心态变化、思考策略和行动成果。 （4）日常工作的计划、安排、实施、成果比较、回顾、总结、提炼，改进和优化。 （5）阅读收获与自身工作学习生活的结合。 5.反思的方式：观察、记录、思考、分析、总结和回顾。我现在的反思载体如下： （1）早晚各写一篇日记，清空大脑里所有思绪，形成反思素材。 （2）记录每日不同时间段的行动内容。 （3）对预料之外的问题和事项进行专题反思。 （4）对阅读学习收获进行思考和记录。 （5）每日进行专题思维训练。 （6）记录总结授课手记。 （7）随时觉知自身状态及时调整。 6.反思的意愿： （1）现在常规反思已经成为习惯，但对反思之后的行动改变动力不足。 （3）每一次改变都会破坏现有平衡，难免心生抗拒，所以动力不足。 7.反思的能力。反思能力是随着理性程度、知识与经历、思维水平以及反思的熟练程度等方面的增加而逐渐提升的。在此过程中需要借助下列力量： （1）自身的意志力。 （2）阅读书籍，对照、自省和觉知。 （3）高人的指导。 （4）遇事的挫折。 8.反思的陷阱： （1）反思不是自责或自我否定。 （2）反思不是只记录不行动。 9.现在我的反思存在不足： （1）没有形成结构化的反思体系，主要是指反思内容、形式和行动之间的关系，在高度、深度和广度方面还可以再升级优化。 （2）反思内容的颗粒度还比较粗。 （3）反思回顾与行动改变还不能做到持续化。 （4）反思质量还会受精神状态好坏影响。 |
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