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尽管筹划到黄龙、九寨之行很多年，但都没有合适的时间。 去年差一点实现这个愿望。 黄龙极限越野赛！ 它是当前中国唯一保护完好的高原湿地，以彩池、雪山、峡谷、森林“四绝”著称于世，钙化池池水随着周围景色和阳光照射角度，能变幻出五彩的颜色，又被誉为“人间瑶池”。规模宏大、结构奇巧、色彩丰艳的地表钙华景观为主景，以罕见的岩溶地貌蜚声中外。 有大大小小500多个彩池组成，每个池子像是装满五彩颜料的调色盘，在阳光下光彩夺目，池水清澈透明，随着湖底的灰白色钙华、黄绿色藻类对透射光的选择性吸收和反射，湖水的色彩随之发生变化。 说句真心话，向往已久。 被黄龙、七藏沟的景色吸引。 海拔区间2700-4400米；平均海拔3500米。 原计划去年是想报名参加的，因国庆假期与宁海赛距离太近。
今年黄龙赛事预计要在6月份举办。 预计近期会开放报名！ 而我也早早的和组委会的小伙伴确定要参加。 诚然，也有朋友问我高原反应怎么办。
高原病有三种变化，其中最后两种可能致命。 急性高山病（AMS）是最温和，最常见的版本。 高海拔脑水肿（HACE）是大脑开始肿胀的时候。 高原肺水肿（HAPE）是指肺部开始充满液体。 要深入了解这些主题，请咨询医学专家或参加由认证讲师授课的课程。 本文提供了高原疾病的一般概述：
高原反应的原因 当您感觉到高原反应的症状时，您的身体会做出反应，以从比以往更高的海拔高度存在的“稀薄”空气中吸收更少的氧气。那么，为什么空气稀薄呢？ 气压和氧气含量：气压取决于您上方的空气重量，因此，海拔越高气压越低。较低的压力意味着减少了构成每一口空气的所有分子的数量，包括氧气分子。 适应环境和您家乡的作用：海拔8,000英尺经常被引用为海拔高度，氧气摄入量减少会导致症状。同样重要的是您居住的海拔高度，因为您的身体已经适应了那里的氧气水平。 因此，在海拔8,000英尺的地方，一般人受到的影响更大。此外，海平面上的居民在较低海拔时可能会出现症状。 高原反应的症状和治疗 高海拔的登山者 尽管症状及其进展各不相同，但针对所有这些情况的最有效的治疗方法是将患者带到较低的高度。可以保证使情况变得更糟的一种响应是通过继续上升来“克服”。 急性高山病的症状 无论是稳定的还是抽动的，头痛都是您拥有AMS的明显标志。遭受痛苦的人还会出现以下一种或多种宿醉样症状：
治疗：好消息是身体可以自行治愈。但是，您必须给它足够的时间以适应更高的高度。下降到您上次睡觉时没有感到症状的海拔。然后休息直到感觉好些。 高原脑水肿的症状 HACE最初表现为中度至重度AMS。大脑肿胀已经开始的线索是混乱和平衡受损。查找以下迹象：
治疗：被诊断出患有HACE的人必须立即被护送到较低的高度。仅靠下降不会完全解决症状，因此，一旦怀疑HACE，您应该考虑如何联系医疗帮助。 高原肺水肿的症状 HAPE之前或之后可能没有AMS或HACE。它的最初症状是呼吸急促并伴有干咳。肺部持续充满液体的迹象包括：
治疗：为防止肺部承受更大的压力，应立即将HAPE患者抬低。如果不及时治疗，HAPE可能导致人崩溃并死亡。如果症状持续，请致电医疗专业人员。 高原反应的药物 非处方药（布洛芬，对乙酰氨基酚和阿司匹林）均有助于缓解与AMS和HACE相关的头痛。服用这些药物后，头痛持续并不少见。此外，头痛通常会在您下降和/或给您身体适应较高海拔的时间后自行解决。 高原反应的高级治疗 诸如Diamox（乙酰唑胺）之类的药物和诸如纯氧之类的治疗方法不在本文讨论范围之内。要了解有关认证医生必须监管的领域的更多信息，请咨询您的医生。 预防高原反应 毫不奇怪，管理海拔和上升是避免高原反应的关键。如果您有效地做到这一点，您的身体可以调整其生理机能，以稀薄的空气运转。 适应环境：如果我们给我们的身体足够的时间适应高度，这是非常了不起的。您的心律和呼吸会加快，并且血液中的红细胞数量会超过正常水平。其余的细胞也会缓慢变化，以便更有效地利用氧气。 如果您给自己至少两天的时间来达到8,000至10,000英尺的海拔高度，然后将每日上升限制在1,000英尺以内，您的身体将有更好的适应机会。同样要注意的是，您的 睡眠高度也很重要：只要您回落到该限制内的高度，就可以在一天之内爬高。 每个人的适应速度都不尽相同：您可能比上述经验法则更快或更慢地适应环境。年龄，性别，种族-甚至您的健康水平-都不会与适应速度的快慢相关。慢慢来，听听身体。 世界坦荡，没有羁绊。 身于山野，寂寞和自由，都很好。 个人微信：dingshequ 
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