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其实，很早就有研究表明，寿命的四成和遗传基因有关系，这是没法改变的，也就是天注定。但是仍然有六成取决于后天的因素。百岁老人告诉我们，除了饭后百步走，睡觉要睡足之外，坚持三件小事或会长寿。 
1、 心态乐观 开心也是一天，不开心也是一天，每天保持好的心情，自然就状态好了，要觉得到了一定的年龄，身体各方面就开始走下坡路，然后郁郁寡欢，这样肯定是不利于长寿的，要学会笑口常开，心态要保持乐观。 
2、 饮食架构合理 百岁老人最喜欢的是小米粥，但是每天只喝一碗，而且最主要的是七分饱，老人从年轻到老基本上都是保持了瘦的状态，而且小米本身就是益五脏，滋养脾胃的食物，另外老人也喜欢荤素搭配，没有食物的偏好。另外油腻、盐分大、糖分大的食物吃得少。 
3、 每天排便 就是固定每天早上或者晚上要养成排便的习惯，这对于排出身体内的有害物质有很好的作用，除此之外，坚持运动也是非常有必要的。 |
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